سخنگوی آتش نشانی هم اعلام کرد که باید برای تعیین علت انفجار، بررسی های فنی صورت گیرد، فعلاً اولویت با نجات مجروحان است.

آیا می دانستید که محل جوش می تواند گویای علت ایجاد شدن آن باشد؟

ما حقایق «جغرافیای جوش» را از مدیر سیستم درمان پوستی آموزش جهانی، آنت کینگ، جویا شدیم.

موسسه بین المللی پوست، یک نقشه صورت درست کرده، یک سیستم تحلیل پوست که صورت را به ۱۴ ناحیه تقسیم می کند که می توانید جداگانه تحلیل و درمانشان کنید.

آنت می گوید: «این مفهوم زمانی به ذهنمان رسید که یک روز درباره سفسطه درمان سنتی پوست بحث می کردیم. ما همیشه در کلاس های علم چینی خوانش صورت و تحلیل پوست را درس می دادیم، بنابراین به نظر مفید می آمد که این دو مکتب را با هم ترکیب کنیم. مکتب شرقی به بدن نگاه میکند، چگونگی چینش اعضا روی صورت و عدم تعادل احتمالی آنها اما مکتب غربی بر پایه ی انواع پوست و شرایطشان، مصرف محصولات و عادتها بنانهاده شده است. هر دو جنبه در درمان پوست بسیار مهم اند.»

«غدد چربی زیادی در نواحی سینه و پشت وجود دارند. بسیار متداول است پسر ها و خانم هایی که دچار جوش های صورت می شوند از جوش بدن هم رنج ببرند. ولی اگر کسی جوش صورت ندارد و دچار جوش بدن شده، به عوامل خارجی توجه کند.

مواد مصنوعی در لباس ها، عطر و برخورد با محصولات مو ممکن است دلیل آن باشند. خوشبختانه طب سنتی شرقی جوش بدن را هم بررسی می کند. در تشخیص طب چینی مشکلات سینه و پشت، اگر همه ی دلایل دیگر رد شدند، به ریه ها مربوط می شوند!»

بیایید به نواحی مختلف صورت نگاهی بیندازیم و ببینیم چه چیزی باعث جوش می شود:

جوش ها سرنخی از مشکلات در بدنتان هستند!
۱. علت جوش پیشانی (ناحیه ۱ و ۳)
به طور سنتی، پیشانی به سیستم هضم شما مرتبط است. اگر در این ناحیه دچار جوش شده اید، با نوشیدن آب و خوردن غذاهای ساده و بدون افزودنی به پیشرفت درمانتان کمک کنید. ممکن است شما دچار عدم هضم غذا (مانند wheat یا gluten) باشید.

۲. علت جوش مرکز پیشانی (ناحیه ۲)
میانه پیشانی، بین دو ابرو، با کبد در ارتباط است. توده ها و جوش ها می توانند مربوط به مصرف الکل، غذاهای چرب یا حساسیت های غذایی (نظیر عدم هضم لاکتوز) باشند. از خوردن یا نوشیدن مواد غذایی چرب در آخر شب خودداری کنید و از مصرف شراب و پنیر بکاهید.

۳. گوشها (نواحی ۴ و ۱۰)
گوش ها به کلیه ها مربوطند. اگر ورم می کنند یا در آن ها احساس داغی دارید، با مصرف کمتر کافئین از التهاب آن ها بکاهید.

۴. گونه ها (نواحی ۵ و ۹)
گونه ها نمایانگر مسائل تنفسی اند. سیگاری ها یا کسانی که مستعد حساسیت هستند معمولا دچار مویرگ های شکسته و منافذ مسدود می شوند. سیگار را ترک کنید و آنتی هیستامین را در رژیم غذاییتان جا دهید (البته اگر تا به حال اینکار را نکرده اید) تا نواحی آسیب دیده را پاکسازی کنید.

۵. چشمها (نواحی ۶ و ۸)
چشم ها مانند گوش ها به کلیه ها متصل اند. تیرگی ها و کبودی های زیر چشم ها را با نوشیدن آب بیشتر و ساده کردن کار هضم کاهش دهید.

۶. بینی (ناحیه ۷)
بینی شما نشانگر فشار خون است. اگر قرمز و به طور غیرعادی ملتهب شود احتمالا فشار خون شما از آنچه که باید باشد، بالاتر است.

۷. چانه (ناحیه ۱۲)
جوش چانه با هورمون ها در ارتباطند و معمولا قبل و بعد از پریود شما سبز میشوند!

۸. گوشه های دهان (نواحی ۱۱ و ۱۳)
گوشه های لب به تخمدان ها متصل اند، و معمولا در طول دوران قاعدگی جوش می زنند.

۹. اطراف گردن و شقیقه ها (ناحیه ۱۴)
جوش های گردن و شقیقه ها هم به سندرم خستگی آدرنالین مربوط اند. غدد آدرنالین ما، واقع در بالای کلیه ها، هورمون هایی حیاتی ترشح می کنند. اگر این غدد به طور غیرعادی کار کنند ممکن است در طول روز احساس کسالت یا استرس کنید و ممکن است جوش بزنید! به یاد داشته باشید پوست گردنتان به مهمی پوست صورتتان است، نگهداری از آن را فراموش نکنید.
اخبار پزشکی – عصر ایران

بهنوش بختیاری : من دیگر مادر نمیشوم و

شانس این را ندارم که مادر شدن را تجربه کنم

*****

سفید شدن موها در سنین پایین از جمله مسائل بسیار شایع مربوط به سلامت است که در بین همه جنسیتها چه مرد و چه زن اهمیت بالایی دارد و گاهی میان افراد زیر 20 سال نیز ظاهر میشود. البته طبیعی است که این مشکل بیشتر خانمها را اذیت کند. بیشتر پزشکان و متخصصان بهداشت و سلامت بر این باورند افزایش روند سفید شدن سریع موها که حالا نگرانکننده هم شده است در نتیجه آلودگیهایی است که از محیطزیست به طبیعت و سپس به بدن انسان نفوذ میکنند و از جمله مسائلی مانند غذاها، خوراکیهای مصرفی و زندگی پراسترس روی میدهند.
با این حال، روشهایی نیز وجود دارند تا موهای خود را به طور طبیعی مشکی نگاه داریم یا دستکم سفید شدن آنها را به تاخیر اندازیم. با برخی از سادهترین شیوههای مطمئن و سالم که به حفظ رنگ مشکی موها کمک میکنند آشنا شوید.

برای مشکی شدن موهای تان، انگور فرنگی بزنید
انگور فرنگی هندی یا Amla، از مفیدترین ترکیبات غذایی طبیعی است که میتوان از آن استفاده کرد. شما میتوانید پودر خشک این میوه را با کمی عسل مخلوط کرده و روزی 2 مرتبه از آن استفاده کنید، همچنین میتوانید از آبنباتهای شیرین شده آن مصرف کنید. یکی دیگر از استفادههای این میوه، استفاده مستقیم آن روی موهاست. بد نیست موهای خود را با پودر خشک Amla بشویید و سپس با روغن غنی شده آنکه بهعنوان محافظ سیاهی مو شناخته میشود، موهای خود را چرب کنید. اگر میخواهید از شر شوره موی سر خلاص شوید، از مخلوط پودر این میوه و آب لیمو استفاده کنید. این مخلوط را بهمدت 2 ساعت قبل از شامپو زدن، به سر خود بمالید.

با حنا سفیدیها را محو کنید
اگرچه بسیاری از مادربزرگهای ما هنوز حنا را دوست دارند اما بسیاری از جوانترها رنگ قرمزی تیرهای که حنا به موها میدهد را دوست ندارند. در صورتی که استفاده از حنا به جای رنگ مو، برای پیشگیری از سفید شدن موها توصیه شده است. برای این کار باید مقداری برگ حنا را در روغن خردل حرارت دهید. پیش از اینکه آن را روی سرتان ماساژ دهید، اجازه دهید این روغن ترکیبی دارویی چند ساعتی بماند تا خنک شود.

برای مشکی کردن موهای سفیدتان از ادویهها کمک بگیرید
برگهای کاری در اصل ادویه معطری هستند که برای مزهدار کردن غذاها استفاده میشوند. با این وجود، این ماده محتوی مواد بیوشیمیاییای است که ریشه موها را محکم کرده و شادابی پوست سر را افزایش میدهد. سعی کنید در غذاهای روزانه خود بیشتر از برگهای کاری استفاده کنید، همچنین میتوانید مقداری برگ کاری له شده را با روغن نارگیل مخلوط کنید و از آن بهعنوان تونیک ضدسفید شدن مو استفاده کنید.

کرهای که از شیر خالص گاو گرفته میشود نیز مادهای برای جلوگیری از آغاز سفید شدن موها شناخته شده است. این یکی از دلایلی است که پزشکان مکتب طب سنتی و گیاهان باستانی هندوستان که آیورودا نام دارد، بر خوردن حداقل مقدار کمی کره خالص که از شیر گاو گرفته شده باشد، بهعنوان دارویی برای جلوگیری از سفید شدن موها تاکید کردهاند.

از ماسکهای گیاهی استفاده کنید
1 – اسپیرولینا ( نوعی جلبک دریایی )
به خاطر دارا بودن مواد معدنی مهم و ضروری و البته نادر و کلروفیل موجود در آن، یک نوع تونیک موی مشهور است.

2 – پروتئین و آمینو اسیدها
پروتئین و آمینواسیدهای بدن خود را با مصرف متعادل گوشت قرمز، ماهی، شیر، سبزیها و حبوبات افزایش دهید. آمینو اسیدهایی مانند سیستین و تیروزین در بسیاری از فرآوردههای ضدسفیدی مو یافت میشوند که بر اثربخشی آنها تاکید شده است.
3 – ویتامین E
وجود این ویتامین برای مراقبت بیشتر از ایمنی پوست سر و سالم نگه داشتن ریشه موها، ضروری است. منابع توصیه شده این ویتامین عبارتند از، جوانهها، اسفناج، تخممرغ، شیر، کره، آجیلها و روغنهای نباتی.

برای جلوگیری از سفید شدن موهای تان ماساژ درمانی کنید
اغلب اوقات، پوست سر به دلایل وراثتی یا بالا بودن سطح استرس و مشکلات روحی، از کمبود جریان خون رنج میبرد. این مسئله به تامین مواد مغذی پوست آسیب وارد میسازد و سبب افزایش ناگهانی تعداد موهای سفید میشود. برای ممانعت از این رویداد، جریان خون را در پوست سرتان با ماساژهای منظم سر خود افزایش دهید.
این عمل بهعنوان یک استراتژی مفید تاثیر بسیار خوبی دارد، به این معنا که اضطرابها و تنشها را کم کرده و به شما جهت بهتر شدن جریان خون یاری میرساند. در صورتی که پوست سر را با روغن کنجد، روغن نارگیل، روغن خردل و روغنهایی از این دست ماساژ دهید، نتایج بهتری حاصل میشود.

منبع : مجله سیب سبز/برترین ها

بهنوش بختیاری : من دیگر مادر نمیشوم و

شانس این را ندارم که مادر شدن را تجربه کنم

*****

آیا ایدز با نیش حشرات هم منتقل می شود؟
ایدز از طریق نیش حشرات منتقل نمی شود، حتی در مناطقی که شیوع ایدز بالاست و پشه هم زیاد است مثل مناطق آفریقایی، نیز ثابت نشده است که گزش حشره راهی برای انتقال ویروس ایدز باشد.

چرا حشرات انتقال دهنده بیماری ایدز نیستند؟
چندین دلیل وجود دارد که حشراتی مانند پشه انتقالدهنده بیماری ایدز نیستند.
1- اکثر افراد فکر می کنند که نیش پشه ها، همانند سرنگ های زیرپوستی بسیار نازک عمل می کنند و اگر یک سرنگ زیرجلدی می تواند به راحتی بیماری را انتقال دهد، پس پشه ها هم می توانند بیماری ایدز را منتقل کنند. در حالی که اینطور نیست.

اشخاص آلوده به ویروس HIV، تعداد زیادی ویروس داخل خونشان وجود ندارد و تازه اگر هم وجود داشته باشد، پشه ها نمی توانند ویروس ایدز را از طریقی که توسط سرنگ منتقل می شوند، انتقال دهند. وقتی پشه فردی را نیش می زند، خون فرد گزیده شده قبلی که در سیستم گوارش پشه وجود دارد را وارد بدن فرد دوم نمیکند، بلکه بزاق خود را از طریق نیش وارد پوست فرد دوم میکند.

بر خلاف سرنگ، در پشه ها بزاق از یک کانال خارج و خون از کانال دیگری داخل می شود. بزاق پشه دارای موادی است که مانع بند آمدن خون می شود و نیز مکیدن خون را برای پشه آسان تر میکند. بنابراین انتقال خون به فرد دوم صورت نمیگیرد و فقط ممکن است بزاق حشره وارد بدن فرد دوم شود که بزاق عامل انتقال ایدز نیست. به عبارت ساده تر، پشه ای که خون شخص سالم را می مکد، بزاق را از کانال دیگری به غیر از آنچه خون آلوده قبلی را با آن مکیده است به بدن شخص سالم تزریق می کند.

2- اجزای دهان و بزاق حشره فقط ممکن است مقادیر بسیار اندکی خون را در خود نگه دارند، ضمن اینکه خون افراد مبتلا به ایدز همیشه سطح بالایی از ویروس را ندارد. پس در کل ریسک بسیار کمی دارد که بزاق پشه خونی باشد.
عامل بیماری که قرار است توسط قطعات دهانی پشه منتقل شود، باید در مقادیر بسیار بالا در خون موجود باشند. میزان ویروس HIV در خون بسیار پایین است، حداقل بسیار پایین تر از تعداد هر نوع انگل دیگری که توسط پشه منتقل می شود. در خون افراد آلوده به ندرت بیش از 10 واحدHIV یافت می شود و در 70 تا 80 درصد از افراد آلوده، اصلا ویروس قابل اندازه گیری در خون وجود ندارد.

محاسبات نشان داده است که اگر پشه ای از خون فرد آلوده ای که 1000 واحدHIV دارد بمکد و سپس شخص سالم را بگزد، یک به ده میلیون امکان انتقال تک واحد HIV از طریق قطعات دهانی به دریافت کننده سالم وجود دارد. به عبارت دیگر یک شخص سالم باید توسط 10 میلیون پشه گزیده شود تا از طریق ویروس های چسبیده به قطعات دهانی وی آلوده شود!

بر اساس محاسبات مشابه، له شدن یک پشه مملو از ویروس HIV بر روی پوست هم نمی تواند بیماری ایدز را منتقل کند. در نهایت می توان این طور نتیجه گرفت که انتقال ویروس ایدز از طریق قطعات دهانی پشه امکانپذیر نیست.

3- علاوه بر این ویروس ایدز مدت بسیار زیادی در بدن حشره زنده نمیماند، چون به خاطر آنزیم های دستگاه گوارش حشره، ویروس ایدز قدرت تکثیر و امکان زنده ماندن در بدن او را ندارد. وقتی پشه می خواهد عامل یک بیماری را منتقل کند، آن عامل باید تا انتقال کامل داخل بدن پشه زنده بماند. اگر پشه عامل را هضم کند، آنگاه سیکل انتقال عفونت ناقص مانده و قطع می شود.

انگل هایی که از طریق پشه ها منتقل می شوند، راه های گوناگونی برای مقابله با جهاز هاضمه پشه دارند. بعضی نسبت به آنزیم های هضم کننده معده پشه مقاوم هستند. بعضی با سرعت هر چه تمام تر از معده خارج می شوند، قبل از اینکه آنزیم های پر قدرت بر آنها تاثیر بگذارند، مثلا انگل مالاریا می تواند با روش های مختلف حدود 9 تا 12 روز در بدن پشه زنده بماند و از طریق گزش پشه از افراد بیمار به افراد سالم منتقل شود.

تحقیقات بر روی ویروس HIV نشان داده است که ویروس ایدز برای پشه به منزله غذا است و همراه خون هضم می شود. به این ترتیب پشه، ویروس و کلیه قطعات آن را که احتمال ایجاد عفونت مجدد دارند، در عرض 1 تا 2 روز کاملا هضم و نابود می کند. از آنجایی که ویروس ایدز راهی برای تکثیر و حمله به غدد بزاقی ندارد، راهی که اکثر انگل ها برای انتقال از یک میزبان به میزبان دیگر استفاده می کنند، برای ویروس HIV غیرممکن است.

4- دلیل دیگر این است که به اعتقاد حشرهشناسان، حشرات گزنده مثل پشه بلافاصله پس از گزش یک فرد به دنبال طعمه دیگری نمی روند و مدتی استراحت میکنند تا خون مکیده شده هضم شود. در این مدت ویروس HIV از بین می رود. همه این دلایل نشان میدهد نباید نگران انتقال ویروس HIV از طریق حشرات باشیم.

برخی بیماری های از طریق نیش حشرات منتقل می شوند
البته لازم به ذکر است که برخی بیماری ها می توانند از طریق گزش پشه منتقل شوند؛ مثل مالاریا، سالک، تب زرد و… .
این ویروس ها بعد از ورود به بدن پشه در دستگاه گوارش حشره تکثیر می شوند و سلول های دیواره سیستم گوارشی پشه را آلوده میکنند و بهراحتی زنده می مانند. این بیماری ها از طریق بزاق پشه قابلیت انتقال دارند، ولی ویروس ایدز از طریق بزاق حشره قابلیت انتقال را ندارد.
منابع:
مجله سیب سبز
hamshahrionline.ir

tebyan.net

آموزش بستن چادرهای مسافرتی:

1- درب چادر را باز می کنیم سپس ضلع پشت در را به داخل فشار می دهیم تا چادر کتابی شود.

2- دو دست را زیر قسمتی که چادر دو رنگ شده قرار می دهیم.

3- چادر را 90 درجه به جلو خم می کنیم.( مانند رکوع)

4- دو دست را به هم نزدیک می کنیم.( در همان حالت 90 درجه)

5- بعد از نزدیک کردن دو دست دو لبه ی چادر را با یک دست می گیریم.

6- نوک چادر را با یک دست می گیریم و به داخل می کشیم.

7- با دست فنر های چادر را به طرف پایین فشار می دهیم تا چادر به حالت دایره کامل شود.

8.درمرحله آخر چادرکه جمع شده را بین دوپا قرارداده وکیف را روی سر چادر میکشیم .

برای بسیارى از ما پیش آمده که بعد از اولین شستشو لباس یا سایر محصولات پارچه ای، لباس ها حالت اولیه خود را از دست داده و غیر قابل استفاده می شوند، اکثراً این اتفاق را ناشی از نامرغوب بودن پارچه می دانیم. برای اینکه بتوانیم از لباس هایمان مراقبت و آنها را سالم نگه داریم باید نکاتی را راعایت کنیم.

چرم
درست است که چرم بسیار مقاوم و بادوام است اما توصیه میشود که گرد و غبار اندک روی آن را به آرامی با استفاده از یک پارچه تمیز و مرطوب نرم پاک کنید. برای از بین بردن لکههایی که با این روش از بین نمیروند از محصولات تخصصی پاک کننده چرم طبق دستور العمل روی آن استفاده کنید.

لباس های پشمی
لباس های پشمی را هرگز با آب گرم نشویید چون الیاف پشم کاملاً جمع می شود و به اصطلاح آب می رود. این لباس ها را با دست در آب سرد بشویید یا به روش خشک شویی تمیز کنید.

جیر
در اولین مرحله با استفاده از برس مخصوص جیر لکه ها و گرد و غبار را پاک کنید و در مرحله بعد با استفاده از اسپری مخصوص جیر تمام سطح کفش را اسپری نمایید. در صورتی که با انجام این مراحل تمیزی مورد نظر شما پیش نیامد از مواد نگه دارنده استفاده کنید و در صورتی که این مواد در دسترس تان نبود حتماً به یک خشکشویی معتبر مراجعه نمایید.

استات
پارچه هایی از جنس استات را تنها از طریق خشک شویی تمیز کنید مگر آنکه در راهنمای شست وشوی آن قید شده باشد «قابل شست وشو با دست». در این صورت ممکن است لباس را با یک شوینده ملایم و آب نیم گرم بشویید و به دور از حرارت مستقیم خشک نمایید.
جین
بهترین راه برای اینکه بتوانیم عمر جین را افزایش دهیم کاهش تعداد دفعات شستشو آن است، پس مهمترین نکته این است که آیا لباس ما نیاز به شستشو دارد اگر نیاز به شستن دارد لباس جین خود را برعکس کرده و با استفاده از دست و آب سرد می شوییم. برای جلوگیری از رنگ پریدگی و کهنگی لباس بهتر از مواد شوینده مخصوص لباس های مشکی استفاده کنیم.

آکریلیک
لباس های آکریلیک را پیش از شست و شو به پشت برگردانید. این لباس ها را هم می توانید با دست و هم با ماشین لباسشویی با درجات کم بشویید.
پشم
بهترین روش برای شستشو لباس های پشمی با دست می باشد، حتی اگر ماشین لباس شویی شما علامت شستشو لباس های پشمی را داشته باشد بهتر است آن را با دست بشویید.

برای آب نرفتن لباس های پشمی باید از آب ولرم استفاده کنیم. اگر لباس پشمی را در آب ولرم محتوی یک قاشق گلیسیرین آبکشی کنید، پارچه نرم و لطیف و مانده و از ایجاد خارش جلوگیری می کند.

در هنگام شستشو مراقب باشید لباس کشیده نشود که از حالت اصلی خود خارج شود. برای خشک کردن پشم باید آن را در یک سطح صاف قرار دهید یا بین دو حوله خشک بگذارید و از آویزان کردن آن جداً خودداری نمایید.
نخ یا کتان
لباس های نخی یا کتانی اغلب الیافی محکم دارند و می توانند درجات بالاتر دمای آب را تحمل کنند. آن ها را پس از شست و شو در ماشین لباسشویی هنگامی که هنوز کمی مرطوب هستند اتو کنید و از اتوی بخار یا اسپری آب هنگام اتوکشی استفاده کنید تا نتیجه بهتری بگیرید. لباس های نخی سفید را می توان با استفاده از سفید کننده ها لکه گیری کرد. اما توجه داشته باشید که پس از لکه گیری لباس را خوب آبکشی کنید تا مایع سفید کننده به صورت لکه های زرد رنگ روی لباس باقی نماند.
کشمیر
پارچه ای بسیار لطیف که حتماً باید با دست شستشه شود. مایع مناسب برای شستشو کشمیر مایع مخصوص لباس های مشکی و شامپو بچه می باشد. لباس را در ظرف آب گرم قرار دهید و مایع شوینده را اضافه کنید و به آرامی درون ظرف تکان دهید تا کف داخل پارچه نفوذ کند. پارچه را برداشته و آب ظرف را خالی کنید و ظرف را دوباره با آب تمیز پر کنید. در ظرف تمیز قرار داده و کف آن را کامل بگیرید، و در صورت نیاز دوباره تکرار کنید. برای آبگیری آن را گوله کرده و فشار دهید یا آن را در یک ظرف توری قرار دهید تا آب آن خارج شود و در سطحی صاف قرار دهید تا کاملا خشک شود.

پارچه های کشی یا استرچ
لباس های کشی را با دست بشویید و از آب گرم و شوینده ای ملایم استفاده کنید یا آن ها را در لباسشویی با درجه مخصوص الیاف مصنوعی بشویید. برای این لباس ها هرگز از سفید کننده استفاده نکنید زیرا الیاف آن ها را از بین می برند. ضمناً لباس های سفید کفشی را با لباس های رنگی در ماشین لباسشویی نشویید چون به سرعت رنگ می گیرند. اغلب لباس های کفشی را می توان با درجه حرارت های پایین اتو کرد.
ابریشم
از آنجا که اغلب ابریشم های رنگ شده، رنگ پس می دهند بهتر است این لباس ها را خشک شویی بدهید لباس ابریشمی که روی برچسب آن نوشته شده، «فقط خشکشویی» نباید شسته شود و حتی باید از خشک شویی بخواهید که تا جای ممکن از مواد شیمیایی استفاده نکند.

لباس های ابریشمی قابل شستشو را با استفاده از مواد شوینده مخصوص پارچه های ابریشمی در آب گرم کاملا ملایم بشوئید. در غیر این صورت پارچه های ابریشمی را با دست و با آب گرم و صابون به آرامی بشویید و آبکشی کنید.

لباس ابریشمی را در مایع سفیدکننده نیندازید. از اویزان کردن آن جداً خودداری نمائید. زمانی که هنوز مقداری رطوبت داخل پارچه هست با استفاده از اتو درجه مخصوص ابریشم اتو برای از بین بردن چروک ها استفاده کنید. برای اینکه جلوه و بافت پارچه از بین نرود آن را تا نکرده و یا در چمدان نگذارید، پارچه را دور یک وسیله استوانه ای بپیچید.
نایلون و پلی استر
لباس های نایلونی را بهتر است با دست بشویید زیرا الیاف ظریفی دارند. در صورتی که از ماشین لباسشویی برای این لباس ها استفاده می کنید درجه شست و شو را روی درجه مخصوص الیاف مصنوعی قرار دهید.
نکته:

مواد شوینده و ضد الکتریسته متنوعی در بازار وجود دارد که برای جلوگیری از جذب گرد و خاک در لباس بسیار مناسب می باشد.

علایم بین المللى برای شستشو لباس
برای اینکه بتوانید عمر لباس های خود را افزایش دهید قبل از شستشو به علایم و دستور العمل های آن توجه کنید. در تصویر زیر این علایم توضیح داده شده است.

نکات مفید برای شستشوی لباس
لباس های سفید و رنگی را از یکدیگر جدا نمائید.

برای جلوگیری از حساسیت بویژه در کودکان لباس ها را دوباره آبکشی کنید که مواد شویند از آن کاملاً پاک شود.

برای جلوگیری از نخ کش شدن لباس ها، زیپ لباس های زیپ دار را ببندید.

لباس های را که دارای منجوق دوزی، سنگدوزی و … می باشند را درون کیسه های توری بگذارید که به لباس های دیگر آسیب نرسانند.

اشتباهات رایج در شستشو لباس
استفاده از آب گرم برای شستشو بهتر، یک استباه رایج است. این کار فقط باعث رنگ پریدگی و تغییر حالت لباس می شود.

هر چه مایع شوینده را بیشتر استفاده کنیم بهتر است. این هم یک استباه دیگر است که باعث می شود مواد شوینده در لباس باقی بماند و خشک شود و باعث ایجاد حساسیت شود.

استفاده از قهوه برای ثابت ماندن رنگ لباس های تیره نیز از اشتباهات رایج می باشد. برای این کار می توان از انواع مواد شویند مخصوص لباس های مشکی که با تنوع زیاد در بازار موجود است استفاده کرد.

استفاده از کلرین برای تمیزی بیشتر لباس و از بین بردن لکه های لباس با اسپری مو نیز جزء همین اشتباهات می باشد.

منبع : shaloroosari.ir

noonoab.ir

بهنوش بختیاری : من دیگر مادر نمیشوم و

شانس این را ندارم که مادر شدن را تجربه کنم

*****

با این کیک های زیبا برای روز مادر، مادران خود را سوپرایز کنید.

کیک روز مادر, یک کادوی خوب برای روز مادر, کیک روز مادر, تزیین کیک روز مادر, عکس کیک روز مادر, مدل کیک روز مادر, عکس کیک روز مادر,

کیک روز مادر, یک کادوی خوب برای روز مادر, کیک روز مادر, تزیین کیک روز مادر, عکس کیک روز مادر, مدل کیک روز مادر, عکس کیک روز مادر,

عکس های کیک روز مادر

کیک روز مادر, یک کادوی خوب برای روز مادر, کیک روز مادر, تزیین کیک روز مادر, عکس کیک روز مادر, مدل کیک روز مادر, عکس کیک روز مادر,

تزیین قلبی کیک روز مادر

تزیین کیک روز مادر با کاکائو

کیک های روز مادر

تصاویر کیک روز مادر

تزیین کیک روز مادر با گل

تزیین کاپ کیک روز مادر

تزیینات خانگی کیک های روز مادر

مدل کیک روز مادر

منابع : iranmobile2010.persianblog.ir
wisgoon.com
mycookery.ir

بهنوش بختیاری : من دیگر مادر نمیشوم و

شانس این را ندارم که مادر شدن را تجربه کنم

*****

آیا مشکلات و مسائل مربوط به خانواده، مشکلات کاری، مسائل مالی و . . . استرس زیادی به شما وارد میکنند؟ آیا در اثر استرس جسم، ذهن و روحتان آزرده میشود؟ آیا آرامش درونیتان را از دست دادهاید؟آیا درصدد آن هستید که راهی برای از بین بردن استرسهایتان بیابید؟ کنترل استرس به طور کامل امری غیر ممکن است، ولی میتوان با ایجاد برخی تغییرات در شیوه زندگی آنها را کاهش داد. ما به شما یک برنامه دو هفتهای برای کاهش و کنترل استرسهایتان پیشنهاد میکنیم.

شنبه: هفته اول: تصویر اصلی را ببینید
وقتی که با موانع و مشکلات برخورد میکنید، از خودتان بپرسید که چقدر این موقعیت پیش آمده استرسزاست؟ آیا این مشکل بیشتر از سه ماه طول میکشد؟ یا اینکه بیشتر از سه سال؟

مشکلات و مسائلی که طی مدت طولانیتر برطرف میشوند و مشکلاتی که ممکن است به شما ضربههای سنگینتری وارد کنند، روی کاغذ بنویسید.

دقیقاً مشخص کنید که طرز فکرتان نسبت به آن مسأله چیست و چگونه میتوانید موقعیت را تغییر دهید. این کار به شما کمک میکند برخوردی بهتر با آن مشکل داشته باشید. تمام قدمهایی که باید بردارید طبقهبندی و یک برنامه واقعی برای برطرف کردن آن مشکل طرحریزی کنید.

یکشنبه: به دنبال حمایت دیگران باشید
فهرستی از تمام کسانی که میتوانند شما را هم از نظر کلامی و هم از نظر عملی کمک کنند، تهیه کنید. درمورد مسائل عاطفی، مالی و کاری نیاز به کمک و حمایت دیگران دارید. همین که بدانید کسانی هستید که در مواقع رویارویی با مشکلات شما را حمایت و پشتیبانی میکنند، مقدار زیادی استرسهایتان کاهش مییابد و احساس آرامش و راحتی بیشتری میکنید.

دوشنبه: یک گیاه یا گل بکارید
مهم نیست در یک جعبه کوچک پشت پنجره و اتاقتان گیاهی میکارید یا در باغچه و حیاط خانه، مهم تأثیر مثبت اینکار روی شماست تا با همین کار کوچک بیشتر احساس خوشبختی کنید.

طی تحقیقاتی که اخیراً روی گروهی از بیماران قلبی به عمل آمده این بیماران بعد از جلسات و کلاسهای گل و گیاه کاری به طور ناگهانی با کاهش ضربان قلب و بهبود حال عمومیشان مواجه میشدند.

اگر خود را در باغچه خانهتان سرگرم کنید و یا اینکه مشغول کاشتن گیاه و گلی در گلدان باشید، توجهتان به عوامل استرسزا کاهش مییابد و آرامش بیشتری به دست میآورید.

سهشنبه: چای بنوشید
نوشیدن مداوم چای سیاه، باعث کاهش هورمونهای استرس و افزایش احساس راحتی بیشتر در بدن میشود. فقط به یاد داشته باشید که چای و قهوه را شبها قبل از خواب ننوشید تا باعث بر هم خوردن خواب شبانه شما نشود.

چهارشنبه: خودتان را ماساژ دهید
ماساژهای کوتاه در سالنهای ورزشی، محل کار، داخل حمام و . . . واقعاً تأثیر شگفتانگیزی در کاهش استرسهای انباشته شده در شما دارند یک ماساژ پانزده دقیقهای میتواند اعصاب را آرام کند؛ پس هر چند روز یکبار این کار را انجام دهید.

دست چپتان را جلوی خود بگیرید. انگشتان دست چسبنده به هم باشند و کف دست رو به بالا با استفاده از انگشت شست دست راست نقطه فرو رفته بین انگشت شست دست چپ و سایر انگشتها را با حرکت چرخشی ماساژ دهید و به آرامی تا عدد 15 بشمارید. این کار را با دست راست، پای راست و پای چپتان نیز انجام دهید.

پنجشنبه: بازی کنید
برخی معماهای به روز و جدید را حل کنید، کمی سودوکو حل کنید و . . . این نوع سرگرمیها تأثیر زیادی در کاهش استرس و بهبود روحیه و خلقوخو دارند. براساس پژوهشهای به عمل آمده با بازی کردن، نگرانیها کاهش مییابند و سیستم عصبی نیز آرامتر میشود. یک بازی را پیدا کنید که بیشتر از سایر بازیها شما را جذب میکند.

جمعه: قدردان باشید
روی چیزهایی که باید به خاطر آنها ممنون و سپاسگزار باشید، تمرکز کنید وقتی که اجازه میدهید چیزهای خوب در مرکز فکر و اندیشه شما باشند، موارد استرسزا و نگران کننده کمکم به حاشیه میروند.

3 تا 5 مورد از چیزهایی خوبی را که دارید و به خاطر آنها شاکر و سپاسگزارید، روی کاغذ بنویسید، مثلا: همسرتان امروز برای شما چای ریخته است، یکی از نزدیکانتان به شما تلفن زده و جویای احوالتان شده است،

حال خوب و خوشی دارید و . . . اگر توجه کنید موارد بسیاری پیدا میکنید که خوب و خوشایند هستند، ولی شما از آنها غافلید. اگر به خاطر نعمتهای خدا شاکر و به خاطر محبت دیگران قدردان باشید، اینکار به زودی به یک حالت طبیعی ذهنی در شما مبدل میشود…

باید بدانید که حتی جویدن یک آدامس صورتی نیز تأثیر موقتی در ایجاد آرامش دارد. رنگ صورتی فشارخون را کاهش میدهد؛ پس کمی به روز خود و به زندگیخود صورتی اضافه کنید.

شنبه هفته بعد: صورتی فکر کنید.
شاید فکر کنید این کار خیلی دخترانه و بچگانه است، اما باید بدانید که حتی جویدن یک آدامس صورتی نیز تأثیر موقتی در ایجاد آرامش دارد. رنگ صورتی فشارخون را کاهش میدهد؛ پس کمی به روز خود و به زندگیخود صورتی اضافه کنید.

البته منظور این نیست که حتماًدیوارهای اتاق و محل کارتان را صورتی کنید، ولی مثلا میتوانید کاغذها را در پوشههای صورتی نگهداری کنید، بالش خود را روکش صورتی بکشید و . . .

یکشنبه : تلویزیون را خاموش کنید
به طور مداوم تلویزیون در خانهتان و حتی گاهی اوقات محیط کارتان روشن است، اخبار خوب و بد میشنوید، نگرانیهایتان بیشتر میشوند، محرکهای تصویری و صوتی آزارتان میدهند و شما را در عین حال که ناراحت میشوید، کاری برای کاهش این استرسها نمیکنید. کمی محیط خود را آرامتر کنید. تلویزیون را خاموش کنید تا بار ناراحتیها و استرسهایتان در اثر شنیدن اخبار ناخوشایند، بیشتر نشود.

دوشنبه: به مناظر زیباتر توجه کنید
تا جایی که ممکن است، از خیابانهای شلوغ شهر دوری کرده و سعی کنید از مسیرهایی رفت و آمد کنید که درخت بیشتری دارند. هر چه درخت، پرنده، گل و گیاه بیشتری ببینید، حال بهتری پیدا میکنید و استرسهایتان کم میشوند.

سهشنبه: اخمهایتان را باز کنید
هر روز چند بار خود را در آیینه تماشا کنید. برخی از عضلات و نواحی بدن تحت تاثیر استرس بیشتر تغییر میکنند و تنشها بیشتر روی آنها انرژی میگذارند. برخی افراد تحت تأثیر استرسها پیشانی، لبها، چشمها، ابروها و . . . را جمع میکنند و تغییر حالت میدهند جلوی آیینه بایستید و گره ابروها را باز کنید.

چهارشنبه: جلوی افکار منفی را بگیرید
افکار منفی به استرسها و اضطرابها انرژی و سوخت میرسانند؛ بنابراین وقتی که افکار آسیبرسان و مخرب به ذهنتان هجوم آوردند، از خودتان سوال کنید: چطور میتوانم به یک موقعیت مثبتتر فکر کنم و یا دستکم خنثی باشم؟ سعی کنید جلوی افکار منفی خود یک تابلوی ورود ممنوع بگذارید، کمی نفس عمیق بکشید و بعد انتخاب کنید که به این افکار منفی ادامه دهید یا اینکه طرز فکر خود را تغییر دهید.

پنجشنبه: دست افتادهای را بگیرید
به طور داوطلبانه کار نیکویی انجام دهید. به یک دانشجو برای پرداخت هزینه تحصیلاتش کمک کنید، به زنان بیخانمان، کودکان بیسرپرست و . . . کمک کنید و اگر استطاعت مالی اندکی دارید، از کمکهای معنوی خود دریغ نورزید. همدردی کردن با دیگران و شنیدن غصهها و ناراحتیهایشان باعث میشود کمتر دچار استرس و نگرانی شوید و نسبت به خودتان احساس بهتری داشته باشید.

جمعه: بخندید، بخندید و بخندید
افرادی که بیشتر میخندند، آندروفین بیشتری در بدنشان ترشح میشود و احساس بهتری خواهند داشت پس از همین حالا به هر بهانهای بخندید و تمام بدن خود را رها سازید….

منبع: ماهنامه دنیای سلامت

بهنوش بختیاری : من دیگر مادر نمیشوم و

شانس این را ندارم که مادر شدن را تجربه کنم

*****

دکتر سیدهادی معتمدی، روانپزشک و استاد دانشگاه/ اضطراب یک احساس نگرانی مبهم درونی است که معمولا همراه با تعارض بروز پیدا میکند. به این معنی که مثلا در ساعت خاصی از روز احساس نگرانی به شما دست میدهد در حالی که نمیتوانید علت آن را به درستی تشخیص دهید یا صبح با یک احساس دلشوره برخیزید بدون اینکه دلیل موجهی برای آن وجود داشته باشد.

اضطراب، ترس یا استرس؟
نخستین قدم شناخت اضطراب است. ما باید احساسات مختلف مختلف خود مانند استرس، اضطراب و ترس را به درستی بشناسیم و بتوانیم آنها را از هم تفکیک کنیم. زیرا در غیر این صورت در مواجهه با معضل خود و حل آن دچار مشکل میشوید. شما باید تلقی درستی از هر یک از این احساسات داشته و با تشخیص درست به مقابله با آنها بپردازید. به عنوان مثال استرس احساسی است که در اثر حجم زیاد تعهدات یا کار به انسان وارد میآید. وقتی که شما با مشکلات یا مسوولیتهای متعددی مواجه هستید که سنگینی بزرگی را روی دوش شما انداختهاند دچار استرس میشوید یا وقتی که شب امتحان میرسد و به خاطر حجمی از مطالب که باید بخوانید دچار استرس میشوید. ترس را نیز از اضطراب به راحتی میتوان تفکیک کرد. زیرا در ترس شما دچار تعارض نیستید. به عنوان نمونه وقتی از بلندی میترسید یا از کوهستان میترسید شما دچار اختلاف نظر با آنها نیستید بلکه ممکن است خاطرهای در کودکی سبب شده باشد که شما از کوهستان بترسید.

اما اضطراب معمولا همراه با تعارض است. به عنوان مثال شما هر روز موقع برگشت به خانه دچار دلشوره و نگرانی میشوید این مساله میتواند به این علت باشد که شما پدر بداخلاقی دارید که با او دچار اختلاف نظر هستید یا مثلا نسبت به کار خود این احساس را داشته باشید و اصلا از کارتان لذت نبرید شاید به این دلیل که با رئیستان دچار اختلاف عقیده و چالش هستید و روابط خوبی با هم ندارید. وقتی شناخت درستی از این موارد پیدا کردید میتوانید تشخیص درستی از مساله خود داشته باشید. زیرا متاسفانه در اغلب موارد ما مسائل را همپوشانی میکنیم و نوع برخورد اشتباه ما میتواند به تشدید یک حالت منتهی شود.

چرا اضطراب میگیریم؟
اضطراب دارای انواع مختلفی است؛ مانند وسواس، اضطراب بعد از حادثه، اختلال هراس و… عوامل مختلفی نیز باعث ایجاد اضطراب میشوند که مجموعه گستردهای را شامل میشوند، تا جایی که بعضی مواد مخدر مانند حشیش نیز باعث به وجود آمدن اضطراب میشوند. به همین دلیل باید برای هر اضطراب با توجه به شرایط خاص همان و عوامل به وجود آورنده، نوع اضطراب، شدت آن و… اقدام به درمان و کنترل آن کرد. آنچه مسلم است این است که زندگی امروز مملو از موقعیتهای اضطرابآمیز است و افراد مختلف به دلایل متعدد از اضطراب خود گلایه میکنند. مثلا در همین روزهای آخر سال که باید سرشار از شادی و انرژی و آمادگی با روحیه مثبت برای سال جدید باشد عده زیادی تحت فشار کارهای قبل از عید به اضطراب دچار میشوند.
در این شرایط بهترین کار این است که ما با برنامهریزی درست و اصولی و شروع کردن کارهایمان زودتر از همیشه این اضطراب را مدیریت کنیم. برای این منظور باید برای میزان درآمد، هزینههای عید، مخارج جاری، آمادگی برای سفر، تهیه بلیت و… برنامهریزی کنیم و زودتر از هر سال شروع به انجام دادن کارهایمان کنیم تا همه کارهایمان تلنبار نشده و به اضطراب و استرس ختم نشود.

در مقابل اضطراب چه کنیم؟
اما گاهی مواردی وجود دارد که فرد تمام کارهایش را نیز با برنامهریزی و حتی زودتر از موعد انجام داده است اما باز هم دچار اضطراب است. در چنین شرایطی باید با کمک روشهای دیگر به آرام سازی یا ریلکسایشن بپردازید. مانند ورزش یوگا که باعث آرامسازی، کنترل تنفس و حرکت ذهن به سمت افکار خوشایند است. با این روشها و نیز مشاوره با یک روانپزشک میتوان این اضطراب را مدیریت کرد.
راه دیگر مقابله با اضطراب یادگیری حل مساله است؛ شما باید بیاموزید که چطور مسائل کوچک و فراوانی که ذهن شما را شلوغ و درگیر کردهاند حل کنید تا ذهنتان آزاد شود. بعضی اوقات این مسائل شامل کارهای سادهای است که مدتهاست قصد انجامشان را دارید اما به تعویق میافتند و بدون اینکه متوجه باشید ذهن شما را مشغول و روی آن تاثیر میگذارند مانند دری که چند وقتی است صدا میدهد و هر روز به این فکر میکنید که باید آن را روغن کاری کنید یا دوستی که مدتهاست در فکرش هستید و میخواهید با او تماس بگیرید اما فراموش میکنید یا گلدانی که مدتی است دوست دارید برای اتاقتان بخرید اما آن را به تعویق میاندازید. بهتر است همین حالا برای انجام این کارها اقدام کنید تا تاثیر مثبت آن را به چشم ببینید.

اگر به اضطرابمان بیتوجهی کنیم چه میشود؟
مسائل کوچک بدون درمان میتوانند تبدیل به مشکلات بزرگ شوند. وقتی شما به یک دنداندرد ساده بیتوجهی کنید در نهایت ممکن است ناچار شوید آن دندان را بکشید. اضطراب نیز با همین مکانیسم عمل میکند؛اگر میزان اضطراب خیلی بالا رود و شما اقدامی برای برطرف کردن آن انجام ندهید سطح تحمل میشکند و آرامآرام ویژگیهای افسردگی در فرد پیدا میشود. حتی میتواند عملکرد فرد را پایین بیاورد و در انجام وظایف شغلی او یا درسیاش تاثیر منفی به جا بگذار به طوری که در پیشرفت افراد در شغل، موفقیت تحصیلی، ارتباط با همسر و… خلل ایجاد کند.
مواجهه با این مشکل و اقدام برای حل آن به مراتب بهتر از این است که بعد از مزمن شدن آن به فکر راه چاره بیفتیم. چون هم درمان سخت میشود وهم عوارض بیشتری در شما باقی میگذارد. حتی ممکن است عوارض جسمی ایجاد کند، مانند اختلال جدی در رابطه جنسی، تشدید آسم یا کولیک، تشدید دردهای رماتیسمی و دردهای مفصلی، ایجاد یا تشدید میگرن، قلب درد و ابتلا به دردهای عضلانی.

در بچگی بیماری آبلهمرغان را تجربه کردهو با علائم آن آشنا است. اکنون خودش بچهدار شدهو نسبت به اینجور بیماریهای واگیردار برای فرزندش احساس نگرانی میکند. اما حالا کودک یکی از افراد فامیل آبلهمرغان گرفته و نگران است که کودکش هم با بازی کردن با آن بچه، به این بیماری دچار شود. به همین دلیل درباره بیماری آبلهمرغان و راههای انتقال آن با دکتر مریمالسادات منتصری، متخصص کودکان و نوزادان، گفت و گو کرده ایم
دکتر منتصری، درباره شرایطی که امکان ابتلا به آبلهمرغان وجود دارد میگوید:« بچهای که آبلهمرغان دارد و یا برای اولین بار به این بیماری مبتلا شده است محیطی را که در آن قرار دارد، کاملا آلوده میکند و احتمال ابتلا به این بیماری در افراد دیگری که در آن محیط هستند و یا وارد آنجا میشوند بسیار زیاد است.»
دکتر منتصری درباره نحوه انتقال این ویروس توضیح میدهد:« این بیماری بیشتر از طریق ترشحاتی مانند سرفه و عطسه و ترشحات پوست افراد مبتلا به دیگران منتقل میشود. ویروس آبلهمرغان حتی در هوایی که افراد آلوده تنفس میکنند هم پخش میشود. به همین دلیل کسانی که به این بیماری مبتلا نشدهاند و با فرد آلوده تماس داشتهاند،ممکن است روز بعد متجه شوند که این ویروس را گرفتهاند و دو هفته بعد علائم بیماری تازه شروع میشود.»

این متخصص زنان و زایمان اعتقاد دارد شدت بروز علائم این بیماری بستگی به سیستم ایمنی بدن و سن بیمار دارد و توضیح میدهد:« بدن کودکان یک ساله و بالاتر ایمنی بهتری دارد و در صورت ابتلا به آبلهمرغان، به غیر از دانههای قرمزی که نشانه مخصوص آبلهمرغان است،علائمی جزئی مانند تب خفیف و یا علائم سرماخوردگی جزئی را نشان میدهند. مقدار و تعداد این دانهها از کم تا زیاد متفاوت است و در 7 روز اول، این علائم به صورت تب و بیحالی، بیاشتهایی و علائم سرماخوردگی جزئی ظاهر میشوند و نشانه خاص این بیماری که همان دانههای قرمز و آبدار همراه با خارش است، کمی پس از این علائم جزئی ظاهر میشوند. اما در این مدت بچهها نباید این دانهها را دستکاری کنند چون جای آنها روی پوستشان میماند.»
دقیقا یک هفته پس از ظهور علائم، این دانههای قرمز خوب میشوند اما ممکن است زخمهایشان 2 تا 3 روز روی بدن فرد بیمار باقی بمانند. بازه زمانی انتقال ویروس آبلهمرغان یک روز قبل از بروز علائم تا یک هفته بعد از دیدن علائم همراه با دانههای قرمز است.
افرادی که یکبار به آبلهمرغان مبتلا میشوند،نسبت به این بیماری مصون میشوند،اما ممکن است بعدها به بیماری «زونا» مبتلا شوند. به همین دلیل دکتر منتصری توصیه میکند:« زونا نوع دیگری از ویروس آبلهمرغان است که در سلولهای بدن مخفی شده و بعدا در سنین بالاتر خودش را نشان میدهد. اخیرا واکسنهای جدیدی را برای درمان این بیماری توصیه میکنند که به افراد در معرض خطر هستند و یا بیماری نقص ایمنی دارند، تزریق میشود. همچنین خانمهایی که آبلهمرغان نگرفتهاند و حتی به صورت پنهان یا خفیف هم علائم این بیماری را نداشتهاند و میخواهند برای بارداری اقدام کنند، بهتر است 3 ماه قبل از اقدام برای بارداری این واکسن را بزنند.»
دکتر منتصری درباره درمان این بیماری توضیح میدهد:« به طور کلی آبلهمرغان بیماری نگرانکنندهای نیست و کسانی که به این بیماری مبتلا شدهاند، محدودیت غذایی ندارند و بیشتر باید غذاهایی تقویتکنندهای مانند سوپ و آبمیوه بخورند. اما این افراد نباید آسپرین مصرف کنند. کودکان یک سال و کمی بالاتر که به دلیل خارش، زخمهایشان را میخارانند و میکَنند،بهتر است مادران دستکش دستشان کنند. البته برای این مواقع داروی ضد خارش وجود دارد که هم به صورت خوراکی و هم مالیدنی برای بچهها قابل استفاده است. اگر کودکی همزمان با آبلهمرغان به بیماری دیگری مبتلا شود، پزشکان معمولا آنتیبیوتیکهای مربوط به آن را تجویز میکنند.»

منبع : نی نی سایت

http://www.ninisite.com

بهنوش بختیاری : من دیگر مادر نمیشوم و

شانس این را ندارم که مادر شدن را تجربه کنم

*****

حتما شما هم زیاد دیده یا خواندهاید که خوردن فلان مواد غذایی روی هوش کودکان تاثیر میگذارد و درصد یادگیری او را افزایش میدهد. اما این اتفاق چطور میافتد و این مواد غذایی حاوی چه فاکتورهایی هستند که روی ذهن تاثیر میگذارند؟ بعضی اوقات نیز با بعضی از گروههای غذایی آشنا میشویم که روی عملکرد ذهن تاثیر میگذارند اما نمیدانیم کدام مواد غذایی حاوی این مواد هستند. غزاله زمانی، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی، با توضیح اینکه هوش و یادگیری کودکان تحت تاثیر عوامل مختلفی هستند و فاکتورهایی مانند ارث، عوامل محیطی و البته تغذیه در این میان سهیم هستند، به ذکر و توضیح 7 گروه غذایی مفید برای مغز میپردازد و مواد غذایی حاوی آنها را معرفی میکند.

1. امگا3
امگا3 مادهای است که در تقویت سلولهای مغز و افزایش یادگیری و تمرکز تاثیر مثبت میگذارد. این ماده با تاثیر در انتقال بین سیگنالهای بین سلولهای مغز(میانجههای عصبی) نقش دارد. همچنین این ماده در تقویت ضریب هوشی و مشکلات رفتاری کودکان مانند بیشفعالی موثر است.
امگا3 مادهای است که در آبزیان مخصوصا ماهیهای چرب موجود است. مثل ماهی تن، ماهی آزاد، ماهی ساردین و ماهی قزلآلا. بعضی از روغنهای گیاهی نیز به میزان کمتر دارای امگا3 هستند. به عنوان مثال روغن زیتون، روغن کانلو، روغن بذرکتان. همین طور دانههای مغذی مانند بادام، گردو، بادام زمینی، کنجد، تخم کتان و آووکادو نیز حاوی مقادیری از امگا3 هستند.

2. لسیتین
این ماده با تاثیر روی میانجههای عصبی در تقویت مغز و افزایش یادگیری و تمرکز نقش دارد. این ماده نوعی اسید چرب است که در تولید استیلکوئیل نقش دارد. این ماده در زرده تخممرغ، ذرت، شیر، تخمه آفتابگردان، جو، گندم، بادام زمینی و جو دوسر وجود دارد. این ماده

3. استیل کولین
مادهای بسیار مهم برای افزایش قدرت حافظه است. تمام موادی که حاوی کولین باشند یا ترکیباتی داشته باشند که به استیل کولین یا کولین تبدیل شوند برای حافظه بسیار مفید هستند. این ماده برای مادران باردار نیز بسیار مفید است تا به تقویت هوش جنین آنها نیز کمک کند. مواد غذایی مانند کلم، کاهو و کره بادامزمینی حاوی این ماده هستند.

4. ویتامینهای گروه B
نگهداری سلول عصبی و حافظه نقش دارد در غلات کامل، جوانه گندم، مخمر آبجو و جگر موجود هستند. غلات کامل بر خلاف قند ساده عمل میکنند آنها آرام آرام قند خون را بالا میبرند و باعث میشوند حافظه عملکرد بهتری داشته باشد.

5. آنتیاکسیدانها
آنتی اکسیدانها باعث میشوند رادیکالهای آزاد که از مواد غذایی آزاد شده نتوانند به سلولهای عصبی آسیب برسانند. این ماده عملکرد واسطههای شیمیایی را مختل میکنند. آنتی اکسیدانها علیه رادیکالهای آزاد عمل کرده وآنها را خنثی میکنند. همچنین باعث خونرسانی بهتر به مغز میشود که باعث بهبود عملکردهای سلولهای عصبی و افزایش توانایی هوش میشود. ویتامینهای ث، ای، سبزیجات برگ سبز، گوجه فرنگی و شکلات تلخ از منابع آنتی اکسیدان هستند.

6. آهن
غذاهای سرشار از آهن نیز به بهبود عملکرد ذهن کمک میکنند. اغلب کودکان دچار کمبود آهن هستند. وقتی آهن در بدن کم باشد سطح عملکرد ذهن آنها پایین میآید و زود خسته میشوند. گوشت قرمز بدون چربی، حبوبات، غلات کامل و میوههای خشک سرشار از آهن هستند که باعث میشوند سطح هوشیاری و انرژی افزایش پیدا کنند. این مواد خصوصا حبوبات به افزایش گلوکز خون کمک میکنند که سوخت اصلی مغز هستند.

7. میوهها
اغلب میوهها به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک میکنند. به بعضی از مهمترین میوهها و مواد مغذی آنها اشاره میکنیم:
سیب: این میوه حاوی فسفر است که تقویت کننده اعصاب و مغز است.
انگور: فسفات موجود در انگور باعث افزایش هوش و حافظه میشود و ذهن را فعال میکند.
انار: مقوی روح و ذهن و تقویت کننده حافظه است.
انجیر: حاوی کلسیم و فسفر و تقویتکننده مغز و اعصاب است.
انبه: بهبود گردش خون و خونرسانی به مغز و افزایش حافظه.
توت: حاوی مادهای به نام آنتوسیونین است که به سلولهای عصبی برای پاسخگویی و تسریع کنشهای عصبی کمک میکند.
سویا: کلسترول بد را کاهش میدهد، رادیکالهای آزاد را خنثی میکند و به خاطر ترکیبات فیتواستروژنی که دارد باعث تقویت حافظه میشود.
اسفناج: به خاطر دارا بودن اسیدفولیک باعث افزایش حافظه میشود. اسفناج همچنین حاوی آنتیاکسیدان و ویتامیهای ث و آ است.

منبع : نی نی سایت

ninisite.com

بهنوش بختیاری : من دیگر مادر نمیشوم و

شانس این را ندارم که مادر شدن را تجربه کنم

*****

برای تهیه بشقاب مرغ و سبزیجات، مرغ و سبزیجات را به حدی که ترد و طلائی شوند سرخ کنید

مواد لازم برای بشقاب مرغ و سبزیجات :

طرز تهیه بشقاب مرغ و سبزیجات :
فر را با حرارت ۲۰۰ درجه فارنهایت گرم کنید. یک بشقاب بزرگ برداشته و روی آن دستمال کاغذی گذاشته و کنار بگذارید. لبه ی سینی فر را با فویل بپوشانید.

در یک کاسه ی کوچک، عسل، سس سویا، سس سیر و چیلی را با هم مخلوط کرده و کنار بگذارید.

در یک کاسه بزرگ تخم مرغ را با هم زن یا چنگال خوب هم زده و بعد آرد، آرد ذرت، نمک و آب سرد را به آن اضافه کنید.

یک ماهیتابه برداشته و روغن را روی حرارت متوسط گرم کنید. فلفل دلمه و بروکلی را داخل خمیری که در مرحله قبل آماده کردیم طبخ کنید. ۳ تا ۴ دقیقه صبر کنید تا آنها ترد و طلایی رنگ شوند. حالا آنها را به بشقاب منتقل کرده و بعد داخل فر بگذارید تا گرم بماند. حالا دوباره صبر کنید دمای ماهیتابه به ۳۷۵ درجه فارنهایت برگردد.

تکه های مرغ را در خمیر ریخته و ۴ تا ۵ دقیقه صبر کنید تا ترد و طلایی رنگ شوند (یک بار آنها را برگردانید). حالا مرغ را هم به سبزیجات اضافه کرده و پیازچه را روی آن بریزید.

با سس آماده شده سرو کنید.

منبع : novinzi.com

بهنوش بختیاری : من دیگر مادر نمیشوم و

شانس این را ندارم که مادر شدن را تجربه کنم

*****

کیسه خواب نوزاد را چطور انتخاب و خریداری کنیم؟

کیسه خواب نوزاد و کودک از لوازم کاربردی در سیسمونی و وسایل بچه هاست. به نظر متخصصان استفاده از کیسه خواب برای حفظ امنیت نوزاد اهمیت ویژه ای دارد. البته استفاده از این وسیله ی خواب تنها برای نوزادان پیشنهاد نمی شود و برای کودکان در سنین بالای 3 سال هم کاربرد دارد.

چرا باید از کیسه خواب نوزاد استفاده کنیم؟ پاسخ کلی و اصلی برای این سوال تحت عنوان امنیت و راحتی کودک خلاصه می شود. بیشتر مادران هنگام خواب مرتب به نوزاد سر می زنند تا مبادا رو انداز و پتوی او باعث خفگی و یا خطر شود همین دلیلی است که لزوم استفاده از کیسه خواب بچه را بیشتر می کند. از طرفی نوزاد بعد از گذشت چند ماه زمانی که توانایی حرکت دادن دست و پایش را در خود می بیند، هنگام خواب با حرکت های بدنی میتواند رو انداز و پتو را کنار بزند از این رو قرار گرفتن در معرض هوای سرد منجر به سرماخوردگی او می شود اما خواباندن کودک در داخل کیسه خواب احتمال ورود هوای سرد و سرماخوردگی نوزاد را به حداق می رساند.با استفاده از کیسه خواب ، والدین تمام شب را بدون نگرانی می توانند استراحت کنند.

کدام کیسه خواب نوزاد و کودک بهتر است؟

بیشتر والدین هنگام خرید کیسه خواب ابتدا به شکل ظاهری آن توجه می کنند. البته که مدل کیسه خواب نوزاد و کودک اهمیت دارد اما زمانی که از کیفیت و مرغوبیت آن مطمئن شده باشید.

بهترین جنس و نوع کیسه خواب برای نوزادان که بدنی حساس دارند ، جنسی است که از نرمی و ضخامت کافی برخوردار باشد. الیاف ضد حساسیت و غیر پلاستیکی متریال مناسب برای این دسته از وسایل خواب نوزاد هستند.برای راحتی سر نوزاد و کودک سعی کنید از کیسه خواب های بالشتک دار یا کیسه خواب هایی برجسته در قسمت سری خریداری کنید.

بعد از بزرگتر شدن کودک ،استفاده از کیسه خواب برای کوچولوها می تواند یادآور زمان خواب به آنها باشد. در واقع به این شکل، کم کم به بچه ها از سنین خیلی پایین آموزش می دهیم که زمان خواب را متوجه شوند و مثل هر توانایی دیگری، در این سنین باید این قابلیت را هم تقویت کنند که در زمان خواب با مهیا شدن محیط مناسب آن در تخت خوابشان به خواب بروند.

علاوه بر این کیسه های رنگی و زیبا می توانند بخشی از تزیینات اتاق کودک باشند. همچنین کودکان بالاتر از سن 3 سال هم می توانند با داشتن یک کیسه خواب مناسب قد و سایزشان خوابی راحت را تجربه کنند. در انتها توجه داشته باشید که میزان ضخامت کیسه خواب را با توجه به گرما و سرمای هوا انتخاب کنید. کیسه خواب های بدون آستین بهترین گزینه های انتخابی برای فصل تابستان و کیسه خواب مخمل دکمه و زییپ دار مناسب فصل زمستان هستند. در ادامه مدل هایی مناسب نیاز مشتری و به روز بودن طرح ها را برایتان جمع اوری کرده ایم که مناسب نوزاد 1 روزه تا کودکان 12 ساله می باشد.

زیباترین مدل کیسه خواب نوزاد و کودک (دخترانه و پسرانه) 2016 ** 1395

کیسه خواب نوزاد و کودک سری جدید – مدل جدید کیسه خواب نوزاد – عکس کیسه خواب نوزاد عروسکی و فانتزی

کیسه خواب نوزاد و کودک – مدل جدید کیسه خواب نوزاد 95 – عکس کیسه خواب نوزاد عروسکی و فانتزی 2016

عکس کیسه خواب نوزاد و کودک – مدل جدید کیسه خواب نوزاد – عکس کیسه خواب نوزاد عروسکی و فانتزی

کیسه خواب نوزاد و کودک – مدل جدید کیسه خواب نوزاد – عکس کیسه خواب نوزاد عروسکی و فانتزی شیک

کلم بروکلی با پنیر پارمیسان را داخل فویل تهیه می کنیم

مواد لازم برای بروکلی با پنیر پارمیسان :

طرز تهیه بروکلی با پنیر پارمیسان :
گاز یا باربیکیو یا گریل را با حرارت متوسط گرم کنید. مقداری فویل برداشته و آن را به تکه های سی سانتیمتری ببرید. نیمی از بروکلی ها را در مرکز یک تکه فویل گذاشته و روی آن آبلیمو، روغن زیتون، نمک و فلفل بریزید.

دو لبه ی فویل را به سمت بالا آورده و آن را ببندید، دو سانتیمتر از آن را تا کرده تا خوب بسته شوند. داخل فویل کمی فضا ایجاد کنید تا حرارت داخل آن چرخش داشته باشد. حالا بقیه قسمت های باز را تا کنید.

فویل های آماده شده را روی گریل و در حرارت غیر مستقیم گذاشته و درب آن را بگذارید. ۱۵ تا ۲۵ دقیقه صبر کنید. حالا به دقت پاکت های فویل را باز کرده و روی بروکلی ها پنیر پارمیسان پاشیده و فورا سرو کنید.

منبع : novinzi.com

بهنوش بختیاری : من دیگر مادر نمیشوم و

شانس این را ندارم که مادر شدن را تجربه کنم

*****

چطور از اسپری مو برای فیکس آرایش استفاده کنید؟

حساسیت فصلی بهاره را با 5 ماساژ زیر کاهش دهید

با از راه رسیدن فصل بهار حساسیت ها نیز عود می کند و درمان های طبیعی می تواند در کنترل حساسیت بسیار موثر واقع شود. درمان چینی در این زمینه بسیار موثر است. با فشار آوردن روی 5 نقطه روی کف پا می توان حساسیت فصلی را کاهش داد. طبق دیدگاه طب چینی، حساسیت ها بر اثر ضعیف بودن جریان انرژی در بخشی از اندام های بدن به وجود می آید که در ادامه به آن می پردازیم:

_ ضعیف شدن جریان انرژی در ریه : اولین دفاع بدن در برابر عوامل بیرونی مانند گرده و گرد و خاک در ریه انجام می شود. با ضعیف شدن جریان انرژی در ریه ماده حساسیت زا وارد بدن می شود.
_ ضعیف شدن جریان انرژی در طحال : هنگامی که طحال ضعیف می شود، این عضو از بدن نمی تواند عملکرد خود را انجام دهد.
_ ضعیف شدن جریان انرژی در کلیه : با مصرف طولانی مدت دارو از جمله آنتی هیستامین و آمپول های کورتیزون، جریان انرژی در کلیه از بین می رود.

ماساژ کف پا برای کاهش علایم حساسیت در نقاط مختلف

ماساژ کف پا برای کاهش حساسیت فصلی : ریه ها؛ به مدت 60 ثانیه ماساژ دهید

محل : در قسمت کف پا ،روی برآمدگی پا زیر سه انگشت میانی.
ماساژ : این قسمت ها را با انگشتان فشار دهید.سپس فشار بیشتری وارد کنید و به طور چرخشی آن قسمت را به طور کامل و به مدت 60 ثانیه ماساژ دهید.

ماساژ کف پا برای کاهش حساسیت فصلی : سینوس ها؛ به مدت 60 ثانیه ماساژ دهید

محل : نقطه اصلی سینوس ها در نوک شست پا قرار دارد. ماساژ دادن آن می تواند گرفتگی بینی را بر طرف کند.
ماساژ : برای ماساژ دادن آن قسمت را با شست ماساژ دهید. نکته : هر پا را به مدت 60 ثانیه به طور کامل ماساژ دهید.

ماساژ کف پا برای کاهش حساسیت فصلی : بینی؛ به مدت 30 ثانیه ماساژ دهید

محل : نقطه اصلی آن در کنار ناخن شست قرار دارد .شست پای چپ با پره بینی راست و شست پای راست با پره بینی چپ هماهنگی دارد.
ماساژ : برای ماساژ دادن ، با دست راست روی شست چپ فشار وارد کنید و با دست چپ روی شست راست فشار بیاورید. شست را با انگشت نشانه نگه دارید و با شست هر دو طرف آن را ماساژ دهید.هر شست را به مدت 30 ثانیه ماساژ دهید.

ماساژ کف پا برای کاهش حساسیت فصلی : گلو؛ 20-30 ثانیه ماساژ دهید

محل : بین شست پا و انگشت بعدی قرار دارد.

ماساژ : با استفاده از بر آمدگی استخوان های انگشتان در پشت دست روی نقطه فشار وارد کنید و بچرخانید. انگار که دارید دستگیره در را به سمت جلو و عقب می چرخانید. فشار بیش از حد وارد کردن می تواند باعث کبودی شود و تاثیر منفی روی جریان انرژی بگذارد. این حرکت را روی هر دو پا به مدت 20-30 ثانیه انجام دهید.

ماساژ کف پا برای کاهش حساسیت فصلی : چشم ها؛ به مدت 30-60 ثانیه

محل : در قسمت زیرین انگشت دوم و سوم پا. نقطه چشم چپ در پای راست و نقطه چشم راست در پای چپ قرار دارد.
ماساژ : با استفاده از شست این قسمت در هر دو پا را با حرکت بالا و پایین به مدت 30-60 ثانیه ماساژ دهید.
منبع : salamatnews.com

با این ترفندهای زیبایی در سال جدید زیباتر شوید

این لیست عجیب و غریب از نکات و ترفندهای زیبایی، کارهایی را نشان می دهد که برخی زنان برای زیبا به نظر رسیدن انجام می دهند. زنان نسبت به محصولات و نکات زیبایی، رویکردهای متفاوتی دارند. بعضی دوست دارند جدیدترین نوآوری هاه را بپذیرند و بقیه ترجیح می دهند به چیزهایی که می دانند، عمل کنند.

اگر پوستی شاداب می خواهید، خیار راه حل شماست

به خاطر اثرات خنک کننده خیار، می توان از آن به عنوان عصای جادویی برای درمان تمام مشکلات پوستی استفاده کرد و به خاطر خاصیت پاک کننده اش پوست را بسیار نرم و لطیف می کند. قرار دادن خیار روی چشم ها برای بانشاط کردن آن ها و از بین بردن پف زیر چشم بسیار مناسب است.

هر روز 2 لیتر آب بنوشید

نوشیدن آب کافی از ایجاد عارضه های پوستی مانند اگزما، پسوریازیس، خشکی و چین و چروک پوست پیشگیری می کند و پوستی شاداب خواهید داشت. زمانی که پوست شما آّب دار باشد، شما جوان تر به نظر خواهید رسید. آب کمک می کند که بافت های پوست مجددا ساخته شوند، پوست مرطوب شود و الاستیسیته آن افزایش یابد. خطوط ریز و شیارهای پوست به هنگام کمبود آب، بیشتر و عمیق تر می شود. نوشیدن آب باعث چاق تر شدن سلول های پوستی و کاهش چین و چروک و جوان کردن پوست می شود.

با خمیر دندان لک های صورت تان را از بین ببرید

قراردادن خمیر دندان روی لکه ها باعث کاهش اندازه لکه صورت می شود. اگر می خواهید به بهبود زخم ها و لکه ها سرعت ببخشید، قبل از خواب مقدار کمی از خمیر دندان را به منطقه آسیب دیده بمالید و صبح آن را بشویید.

چای کیسه ای خستگی چشم های تان را از بین می برد

قرار دادن چای کیسه ای روی چشم های خسته، برای رفع خستگی چشم بسیار موثر است. بدین منظور چای کیسه ای را کمی خیس کرده و در یخچال قرار دهید، سپس آن را روی چشمان تان قرار دهید.

با آبلیمو پوست تان را روشن کنید

آبلیمو نه تنها برای مو و پوست مفید است بلکه برای روشن کردن مو و ایجاد هایلایت هایی روی آن نیز استفاده می شود. نتیجه این عمل به رنگ طبیعی موهایتان بستگی دارد. اگر شما موهای تیره ای دارید، پس ممکن است بعد از اولین بار استفاده تغییر زیادی به چشم تان نیاید.

دندان تان را با جوش شیرین سفید کنید

جوش شیرین، بخشی از درمان های طبیعی و بسیار موثر برای سفید کردن دندان هاست. جوش شیرین به کمک دانه های ریز خود، کمک می کند که لکه های کدرکننده دندان ها از بین برود. درواقع مانند لایه بردار پوست عمل می کند. همچنین باعث از بین رفتن باکتری ها، میکروب های دهان و بدبویی دهان می شود.

ابروهای تان را با وازلین تقویت کنید

وازلین ماده ای است که می تواند در رشد ابروها موثر باشد. وازلین روی ضخامت موی ابروها تاثیر دارد و آن ها را ضخیم تر می کند و در نتیجه ابروها پرتر به نظر خواهدرسید. وازلین بیشتر برای کسانی مناسب است که ابروهای باریک دارند، ولی دوست دارند ابروهایشان پر و یکدست به نظر برسد.

رژ لب تان یک جایگزین مناسب برای رژگونه است

اگر در موقعیتی قرار دارید که به رژگونه دسترسی ندارید، می توانید از رژلب به روی گونه ها استفاده کنید و آن ها را برجسته تر نشان دهید.

با این روش عطرتان را ماندگار کنید

اگر می خواهید عطرتان تا بیشترین حد ممکن ماندگاری داشته باشد، یک راه خیلی خوب این است که آن را به موهایتان اسپری کنید! بسیاری از خانم ها از اینک عطر را روی موهایشان اسپری کنند می ترسند، چرا که احساس می کنند ممکن است این کار باعث آسیب رسیدن به موهای شان شود. بهترین روش که حتی با موهای شما ملایم تر رفتار خواهد کرد. این است که به شانه یا برس عطر را اسپری کنید. سپس مانند همیشه موهایتان را شانه کنید. با این کار، حتی از روش قبلی بوی خوش بین موهایتان پخش خواهد شد و به موهای شما آسیبی نخواهد رسید.

روشی خانگی برای از بین بردن پف زیر چشم

یکی از آسان ترین راه ها برای کاهش پف زیر چشم، قرار دادن قاشق چای خوری سرد روی چشم ها است.

ماسک عسل، ماسک شاداب کننده پوست

استفاده از عسل به عنوان ماسک صورت بهترین راه شاداب و شفاف کردن پوست صورت به حساب می آید، شما هم می توانید عسل را به تنهایی روی پوست خود قرار دهید و هم می توانید آن را با سایر مواد مفید برای پوست مانند روغن زیتون، دارچین و… مخلوط کنید.

یک راه عالی برای فر کردن مژه

یکی از بهترین راه ها برای حالت دار کردن مژه ها در مدت زمان طولانی، گرم کردن فرمژه قبل از استفاده است. سشوارتان را به مدت 5-3 ثانیه، کنار فرمژه نگه دارید. فرمژه گرم، مژه ها را حالت دار می کند و حالت آن را تا پایان روز حفظ می کند!

یک ترفند جالب برای ریمل زدن

هنگام ریمل کشیدن روی مژه های پایینی بهتر است از یک قاشق پلاستیکی استفاده کنید. این کار باعث می شود تسلط بهتری داشته باشید و ریمل زیر چشم شما پخش نشود.

ترفندی مهم در استفاده از رژگونه

رژگونه فقط برای رنگی کردن صورت نیست، بلکه خطوط و استخوان گونه را هم مشخص می کند. پس شما باید قبل از کشیدن رژگونه، حالت چهره خودتان را بدانید (کشیده، گرد، مربعی، بیضی). رژگونه می تواند گونه های شما را برجسته تر یا از برجستگی آن کم کند.

ترفند آرایشی برای از بین چف زیر چشم

اگر می خواهید پف زیر چشم تان را بپوشانید، بهتر است اول چروک های زیر چشم را بی رنگ کنید، سپس یک سایه رنگ تیره روی پف زیر چشم بکشید.

ترفندی برای آرایش چشم طبیعی

اگر می خواهید آرایش چشمان تان به صورت طبیعی باشد، ابتدا یک سایه رنگ روشن (سفید، کرم یا مرواریدی) را به گوشه داخلی چشم، وسط چشم و زیر استخوان ابرو بکشید، سپس سایه مورد نظر خود را روی آن بکشید.

ریمل خشک شده را چگونه تازه کنیم

گاهی اتفاق می افتد که ریمل شما خشک می شود.البته توجه کنید اگر بیشتر از 3 یا 4 ماه از مدت مصرف آن می گذرد، باید آن را دور بریزید، اما اگر در کمتر از این زمان خشک شد، می توانید 1 تا 2 قطره از قطره چشم در داخل آن ریخته، خوب هم بزنید.

روش خانگی برای نرم کردن لب

با استفاده از یک مسواک کودک، لبان خود را ماساژ دهید که اگر پوسته انداخته از بین برود. همچنین می توانید از محلول شکر و روغن نارگیل کمک بگیرید یا یک راه ساده تر (اما نه زیاد کارا) استفاده از وازلین است.

ترفندی جالب برای درشت نشان دادن چشم

اگر شما مداد چشم سفید ندارید، حتما یکی تهیه کنید؛ چون می خواهیم به شما ترفند جدیدی آموزش دهیم! برای درشت تر نشان دادن چشمان تان، بهتر است به جای استفاده از مداد چشم مشکی، از مدام چشم سفید استفاده کنید. همچنین اگر چشمان تان کمی انحنا دارد با این روش آن را مخفی کنید.

مژه های تان را با مداد پرپشت تر نشان دهید

اگر می خواهید مژه های پرپشتی داشته باشید، از داخل چشم زیر مژه های بالای چشم تان را مداد بکشید. این کار حتی اگر آرایشی هم ندارید، به زیباتر شدن شما کمک می کند.

چگونه با ریمل مژه های مان را پرتر نشان دهیم؟

شاید شما مژه های کوتاه یا کم پشتی دارید و نیاز دارید از مژه مصنوعی استفاده کنید. اما استفاده از مژه مصنوعی هم برای شما سخت است. شما می توانید بعد از فر کردن مژه توسط فرمژه، یک لایه نازک پنکیک روی مژه ها بزنید، سپس ریمل را به سراسر مژه ها بکشید. 2 تا 3 بار به مژه ها ریمل بکشید، البته در هر بار ریمل زدن، فاصله زمانی 3 تا 5 دقیقه را رعایت کنید. دقت کنید که هنگام ریمل کشیدن نیازی نیست ریمل را از پایین مژه به بالا بکشید، فقط جلو و پشت مژه ها را بپوشانید، همچنین ریمل را از راست به چپ و مژه ها بزنید.

نکته ای مهم در انتخاب رنگ کرم پودر

اگر رنگ کرم پودر شما مناسب نباشد، ممکن است چهره شما را خیلی زشت نشان دهد و البته همه ما از اینکه صورتی مثل روح های سرگردان داشته باشیم، نفرت داریم! مخصوصا زمانی که رنگ صورت و گردن متفاوت باشد! پس رنگ کرم پودر را با گردن خود چک کنید نه با صورت، چون گردن به اندازه صورت در معرض آفتاب قرار نمی گیرد.
منبع : مجله زیبایی سالم

این حرفها همسرتان را به اوج عصبانیت می رساند

حتما برای شما هم پیش آمده است که هنگام صحبت با همسرتان حرفی می زنید که ناگهان از کوره در می رود و عصبانی می شود، در صورتی که شما دلیلی برای عصبانیت او نمی بینید. دلیل چیست؟

با زن زندگی تان مشغول صحبت باشید و شما به یکباره چیزی بگوید که براستی عمیقاً او را ناراحت و یا عصبانی می کند؛ شما نمی دانید چرا او تا این حد عصبانی و ناراحت می شود و با ناباوری از می پرسید:” مگر من چی گفتم؟” یا “چه حرف بدی زدم؟”

این جملات عبارتند از

آروم باش

لحظه ای که این جمله به گوش زن ها برسد فشار و اضطراب آنهارا بالا می برد. هنگامی که به آن ها دستور می دهید آرام باشید برای آن ها به این معنا است که احتمالاً فکر می کنید زیادی از خود واکنش نشان داده اند و از هم پاشیده و غیر منطقی شده اند و نمی توانند از پس چیزی بر آیند از آن بالاتر ازاین کار، بوی فخر فروشی می آید که مردها به خود مسلطند و زنها نمی توانند بر خودمسلط باشند.

سخت نگیر، بی اعتنایی و بی تفاوتی تا چه حد؟

این جمله اهمیت احساسات زنان و نیز آنچه را که درباره اش صحبت یا مذاکره می کنند راکوچک جلوه می دهد و ضمناً به این معناست که زیادی موضوع را جدی و مشکل گرفته اند ترجمه” نمی خواهم درباره این موضوع با تو هیچ صحبتی بکنم.” پاسخ زنان”خودت سخت نگیر. زنان می خواهند صحبت کنند نه اینکه روی شما عمل جراحی قلب باز انجام دهند”

به اعصابت مسلط باش درست مانند آروم باش و سخت نگیر و حتی به مراتب بدتر است

هنگامی که به زن ها می گویید بر اعصاب خودت مسلط باش برایشان به این معناست که از کاهی کوه ساخته اند. خب مردان عزیز چه فکر می کنید؟ اگر زنان میخواهند در آن باره صحبت کنند پس حتماً برای آن ها موضوع مهمی است.

اینقدر بچه نشو

این جمله احساس توهین و تحقیر و بی احترامی به زن ها دست می دهد.

دوست ندارم درباره ی آن صحبت کنم

زنان هم از بسیاری از کارها خوششان نمی آید ولی آنها را انجام می دهند، اما پیام این جمله به زنان این است که احساسات تو برای من اهمیتی ندارد مهم نیست که ناراحت باشی و نمی خواهم روی این رابطه کار کنم.

دیگر تحملش را ندارم

این جمله معمولاً با یک خروج فیزیکی و جسمانی نیز همراه است. بدین معنا که مردها این جمله را می گوید و ناپدید می شوند و زنان را دل شکسته و رنجیده خاطر و بسیار خمشگین و عصبانی رها می کنند. این جمله به زن احساس نا امیدی و درماندگی می دهد. چنانچه آمادگی صحبت کردن را ندارید راه ها و روش های مودبانه تری نیز برای بیان آن وجود دارند.

دوباره شروع شد

معمولا مردان این جمله را در ابتدای مکالمه و پیش از آن که هنوز زنان چیزی گفته باشند می گویند مثلا زنان می پرسند عزیزم آیا در چند روز آینده زمان بیشتری داری؟ مردان پاسخ می دهند دوباره شروع شد. از کجا می دانید که قرار است بعد از این جمله چه گفته شود، در واقع آنچه در ذهن مردان می آید این است که “دوباره می خواهد درباره رابطه مان صحبت کند” زنان می خواهند در مورد رابطه صحبت کنند زیرا که به دلایل عجیب و غریب شما را و رابطه ی با شمارا دوست دارند.

این دفعه چیه؟

با شنیدن این عبارت زنان احساس می کنند که از پیش به آن ها اخطار داده اید و می خواهیدآن ها را بترسانید در این گونه اوقات چاره ای ندارند جز این که تسلیم خواسته ی شما شوند و بگویند”باشه اصلا ًهیچی” که احتمالا همان چیزی است که شما دوست دارید بشنوید!

دوباره نشستی با دوستات حرف زدی؟

آیا منظور مردها از این جمله این است که زن ها فکر، ذهن و تفکر مستقل ندارند؟ یا هر بار که از چیزی ناراحت هستند و یا می خواهند موضوعی را حل و فصل کنند توسط زن های دیگر شست و شوی مغزی داده شده اند؟ مهارتی که در این جمله به کار رفته است این است که از پیش و از همان ابتدا آنچه را که زنان می خواهند درباره اش صحبت کنند از درجه ی اهمیت و اعتبار ساقط می شود گویی که احمقانه است یا خوب درباره اش فکر نشده است و عقل و منطقی در آن به کار نرفته است و بنابراین ارزش آن را ندارد که وقت تان را روی آن بگذارید.

باشه باشه مثل همیشه حق با توست و من اشتباه می کنم حالا راضی شدی

زنان راضی نمی شوند چرا که صحبت کردن و برقراری ارتباط بر سر درست و غلط، برد و باخت یا حق به جانب جلوه کردن و محکوم کردن دیگری نیست. بلکه هدف فقط برقراری ارتباط متقابل و برگرداندن تفاهم است. مکالمه یک مسابقه نیست که باید در آن برنده شوید بلکه نوعی ارتباط است.

اصلا بابا فراموشش کن

پر واضح است که چیزی گفته شده که به مذاق مردان خوش نیامده است، اما به جای اینکه این احساسات خود را با همسرشان در میان بگذارند، مکالمه را در نطفه خفه می کنند. به علاوه اینکه زنان قادر نخواهند بود آن موضوع را فراموش کنند و شما نیز این را خود می دانید.

خودم می دونم چکار دارم می کنم

یعنی به نظر مردان نیازی به زنان نیست و فکر زن ها بی اهمیت است و مردان نمی خواهند در این مورد هیچ توضیحی بدهند.

نمی توانم اینقدر جلو جلو فکر کنم

با این جمله مردان می خواهند شانه خالی کنند طفره بروند و فرار کنند. این کار مردان موجب می شود زنان احساس کنند اهمیت ندارند و شایسته چشم پوشی هستند .

یه کاریش می کنیم

هنگامی که زنان سعی دارند برای آینده برنامه ریزی کنند یا مشکلی را حل و فصل کنند و مردها این پاسخ را به آن ها می دهند زنان می دانند که فقط می خواهید وعده سر خرمن بدهند، البته به روش نرم و ملایم و زیرکانه.

من هم همین طور

زنان می گویند” دوستت دارم” و شما می گویید” من هم همین طور” آن ها می گویند:”خیلی خوشحالم تونستیم درباره ی آن موضوع با هم صحبت کنیم.” شما می گویید:”من هم همین طور”استفاده از این عبارت از دو حال خارج نیست یا به لحاظ گفتاری کلامی مردان تنبل هستند و حوصله ندارند همان فکر یا احساس را تمام و کمال دوباره ابراز و بیان کنند و یا اینکه عمداً دوست ندارند آن را بر زبان بیاورند و اعتقادی هم به آن ندارند.

من همین طوری هستم

اینک بزرگترین عذر و بهانه برای سرباز زدن از انجام آنچه ندارید یا نمی خواهید انجام دهید سرباز زدن از تغییر و رشد شخصی، طفره رفتن از کار کردن بر روی خودتان و رابطه و فرار کردن از جدی گرفتن نظر ها و بازتاب های زنان. خب چنانچه نمی خواهید تعهد و پای بندی خود را به چیزی نشان دهید بهتر نیست دقیق تر بگویید که : “من انتخاب کرده ام که همین طوری باشم”.
منبع : jamnews.com

کاغذ دیواری را چگونه تمیز کنیم؟

بازار داغ خانه تکانی ها شروع شده است، در صورتی که در پوشش سقف و یا دیوارهای خانه خود از کاغذ دیواری استفاده نموده اید جهت خانه تکانی نیازمند شستشو و یا تعویض آن خواهید بود. بسته به نوع٬ جنس لایه های کاغذ و همچنین چسب مورد استفاده در اجرای کاغذ دیواری روش های متفاوتی برای شست و شوی آن پیشنهاد می شود که توجه به آنها می تواند عمر کاغذ دیواری را افزایش داده و هزینه تعویض و نیاز به خرید مجدد کاغذ دیواری را رفع کنید . براى اطلاع بیشتر در مورد نحوه صحیح انتخاب کاغذ دیواری ها، مراقبت و تمیز کردن آن ها با ما همراه باشید.

پیش از هر چیز به چند نکته اساسی در مورد کاغذ دیواری ها توجه کنید

_ لکه ها را باید زود به زود از روی کاغذ دیوارى پاک کنید چرا که ممکن است لکه پایدار شود . خاک روى کاغذ دیوارى را حد الامکان زود تمیز کنید چرا ممکن است آن را بد رنگ کند و به مرور زمان آن را از جلا مى اندازد.

_ کاغذ دیواری را از پایین به بالا تمیز کنید. برای کاغذهای نازک استفاده از آب گرم تمیز بدون صابون، توصیه می شود. برای کاغذهای قابل شست و شوی ضخیم تر، از محلول آب و صابون ملایم استفاده کنید.

_ معمولا لکهها با آب ولرم و صابون ملایم از بین مى رود و بعد با آب پاکیزه آن را بشویید. و با یک حوله آبگیر آن را خشک کنید، برای لکههاى که عمیق تر است شما باید از پاک کنندههاى قوی تر استفاده کنید.حتما بعد از ماده پاک کننده شیمیایى از آب براى شست و شو استفاده کنید.

_ از سیم های فلزی و حتى اسکاجهاى زبر و پودرهاى قوى و یا حلالهاى قوى مثل استون اصلا براى تمیز کردن کاغذ دیوارى استفاده نکنید چرا که اینها به کاغذ دیوارى صدمه وارد مى کند.

_ پاک کردن لکه را تا جایی انجام دهید که آب به پشت کاغذ نفوذ نکرده و موجب بلند شدن کاغذ از روی دیوار نشود. مخصوصا در محل قرار گرفتن رول های کاغذ دیواری دقت بیشتری داشته باشید زیرا در این نقاط که محل اتصال رول ها می باشد، احتمال نفوذ آب بیشتر خواهد بود.

_ اگر بر روی کاغذ دیواری منزل شما لکه چربی ایجاد شود، فورا نسبت به پاک کردن آن اقدام نمایید. برای از بین رفتن این لکه ها ابتدا مایع پاک کننده ملایم و یکی از پودرهای جذب کننده رطوبت٬ از گچ خیاطی یک خمیر بسازید و بر روی لکه بمالید و مهلت دهید تا کاملا خشک شود سپس آن را به کمک یک برس نرم یا مسواک پاک نمایید.

_ در صورت چکیدن شمع بر روی کاغذ دیواری، ابتدا شمع را با دقت فراوان و با نوک کارد از روی دیوار بکنید و سپس با مداد پاکن بقیه آن را خوب تمیز کنید.

_ برای پاک کردن لکه های مداد رنگی، از یک پارچه آغشته به مایع پاک کننده استفاده کنید و خواهید دید که به آرامی تمیز می شود. در صورت پررنگ بودن لکه های مدادرنگی می توانید با استفاده از یک مسواک و کمی خمیردندان آن را تمیز کنید.

_ در صورتی که بر روی کاغذ دیواری لکه جوهری ایجاد شود با استفاده از گچ خیاطی، لکه مورد نظر را جذب و سپس به کمک مسواک و یا برس پاک کنید. این کار باید در کمال دقت انجام شود و مراقب باشید تا لکه جوهر پخش نشود.

_ کاربرد کاغذ دیواری های مدرن در خانه بسیار است، نوع اکریلیک یا ونیلی که غالبا خاصیت شست و شو دارند را با استفاده از آب گرم، صابون و اسفنج نرم بشوئید و هرگز از ابزار ساینده استفاده نکنید.

_ در صورتی که با روشهای ارائه شده اثر لکه بطور کامل پاک نشد دست از شستشوی آن بردارید چرا که سایش بیش از حد سطح کاغذ دیواری می تواند به آن آسیب رسانده اثری بدتر از لکه بر جای بگذارد .

پاک کردن لکه ها از روی کاغذ دیواری های غیر قابل شست و شو

معمولا لکه های این نوع از کاغذ های دیواری را نمی توان بطور کامل از بین برد اما توصیه می شود با استفاده از یک گوش پاک کن تاحد امکان ذرات مواد قرار گرفته بر روی کاغذ را از روی آن برداشته و سپس توسط یک دستمال تمیز و خشک لکه را تا حد امکان پاک نمایید . این کار را تا جایی ادامه دهید که با هر بار تعویض دستمال و لکه گیری ٬ شاهد کاهش اثر لکه باشید .
منبع : khorasaews,.com

خوردن برنج واقعا شکم مان را بزرگ می کند؟

فرهنگهای آسیایی باستانی قرنهاست که برنج میخورند و قاره آسیا امروزه هم حدوداً 90 درصد برنج دنیا را مصرف میکند. با این حال، مصرف برنج در سایر قسمتهای دنیا مانند آمریکا، اتحادیه اروپا و آفریقا نیز رو به افزایش است. برنج سفید منبع متراکم کربوهیدراتها بوده و پروتئین و چربی اندکی دارد. برنج سفید را کربوهیدرات تصفیه شدهای میدانند که گلایسمی بالایی دارد یعنی فوراً بعد از خوردن، قندخون را افزایش میدهد.
مصرف برنج سفید موجب افزایش چربی شکم، ریسک دیابت نوع دوم و سندرم متابولیک میشود. با این وجود، بیشتر ملل آسیایی که برنج فراوانی میخورند، درصد پایینتری از آمار چاقی و بیماری های قلبی و … را به خود اختصاص میدهند.
هر چند مصرف برنج سفید ممکن است خطر دیابت، اضافه وزن و یا سایر مشکلات را بالا ببرد اما سؤال اصلی این است که چقدر برنج میخورید، تغذیه شما شامل چه چیزهای دیگری میشود، و چه اندازه ورزش میکنید.

چربی شکم و اضافه وزن با مصرف برنج سفید

خوردن غذاهایی مانند برنج سفید یا نان سفید بلافاصله بعد از خوردن، قند خون را افزایش میدهند. وقتی قند خون بالا میرود، انسولین از پانکراس ترشح میشود. وظیفه انسولین گرفتن گلوکز از جریان خون و آوردن آن به درون سلولهای بدن به منظور انرژی یا ذخیره است.
اگر از تمرین و ورزشی سخت و خسته کننده برگشتهاید که ساعت ها هم طول کشیده، بدن شما اندوخته گلوکز کمی دارد. خوردن غذاهایی با گلیسمی بالا مثل برنج بعد از ورزش میتواند به افزایش ذخیره گلوکز در عضلات که به آن گلیکوژن میگویند، کمک نماید.
اگر شما یک بشقاب برنج بخورید و پشت کامپیوتر بنشینید، عضلاتتان محروم از گلوکز نخواهند ماند، بلکه گلوکز وارد سلولهای عضله میشوند تا ذخیره گردند و همچنین به عنوان چربی هم انبار میشوند.
خوردن مقادیر زیاد از غذاهای پرکربوهیدرات، ترشح انسولین را افزایش میدهد. انسولین، ذخیره گلوکز و همچنین اندوخته چربی را بیشتر میکند. بنابراین، خوردن غذایی پر از کربوهیدراتهای تصفیه شده که ترشح انسولین را افزایش میدهند میتواند ذخیره چربی را هم افزایش دهد.

مطالعهای که توسط موسسه ملی قلب و ریه انجام شد، تغذیه حدوداً 3000 مرد و زن را بررسی کرده و توزیع چربی آنها را ارزیابی کرد. محققان دریافتند افرادی که در روز سه وعده یا بیشتر از غلات سبوسدار تغذیه میکنند و کمتر از یک وعده کربوهیدرات تصفیه شده مثل برنج سفید میخورند، چربی شکمشان به اندازه چشمگیری کمتر از آن هایی است که بیشتر از کربوهیدراتهای تصفیه شده مصرف مینمایند. به طور کلی، خوردن غلات سبوسدار به جای کربوهیدراتهای تصفیه شده توصیه میشود.
برای مثال، خوردن برنج قهوهای به جای برنج سفید پیشنهاد بسیار خوبی است. پژوهشگران در این مطالعه به این نکته اشاره کردند که جایگزینی کربوهیدراتهای تصفیه شده با غلات سبوسدار میتواند به تنظیم وزن و سایر مسائل مربوط به سلامتی کمک کند.

خطر دیابت و مصرف برنج سفید

مطالعهای که در سال 2010 انجام شد نشان داد جایگزینی برنج قهوهای با برنج سفید میتواند به کاهش ریسک دیابت نوع دوم کمک کند. به طور کلی، برنج قهوهای، به اندازه برنج سفید، میزان قند خون را افزایش نمیدهد. بنابراین، بعد از خوردن برنج قهوهای، انسولین کمتری برای ترشح شدن لازم است که این به کاهش ریسک دیابت نوع دوم کمک مینماید.
تحقیقی هم که در سال 2012 صورت گرفت نشان داد خوردن مقدار زیاد برنج سفید منجر به افزایش ریسک دیابت نوع دوم مخصوصاً در میان جمعیت آسیاییها شده است.

رژیم غذایی آسیاییها چه تفاوتی دارد؟

اگر برنج سفید ریسک چربی شکم، دیابت نوع دوم و سندرم متابولیک را افزایش میدهد، پس چرا رژیم غذایی آسیایی با این که شامل مقدار چشمگیری برنج سفید نیز هست، این سه خطر را ندارد؟
این رژیم غذایی و سبک زندگی شامل تعادل در تغذیه و دست از خوردن کشیدن به محض احساس سیری هم میشود، نه این که تا خرخره بخورند! یک رژیم آسیایی سنتی پر از میوهجات، سبزیجات، چای سبز و البته همراه با سبک زندگی بسیار فعال میباشد.
بله، یک رژیم غذایی سنتی آسیایی برنج سفید هم دارد، اما سایر فاکتورهای موجود در شیوه زندگی آنها تأثیر بسیار زیادی روی سلامتشان دارد. از زمانی که ملل آسیایی تمایل به تغذیه غربی پیدا کردهاند، میزان چاقی، بیماریهای قلبی و دیابت نوع دوم در آنها در حال افزایش است.

نتیجهگیری : چقدر برنج بخوریم؟

برنج سفید میتواند بخشی از سبک زندگی سالم باشد، مثل چیزی که در رژیم غذایی سنتی آسیایی میبینیم. با این وجود، مابقی تغذیه شما و نحوه زندگیتان تأثیر بزرگی روی سلامتتان دارد. اگر به یکجانشینی عادت دارید، خوردن میزان زیادی از برنج و سایر کربوهیدراتهای تصفیه شده، باعث میشود به بدنتان بیشتر از نیازش کربوهیدرات برسانید. این اتفاق میتواند موجب افزایش ریسک وزن گیری در ناحیه شکمتان شود، احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم را بالا ببرد و حتی مبتلا به سندرم متابولیک شوید.
در کنار یک وعده غذایی سالم که حاوی مقدار متعادلی پروتئین و چربی است، یک ظرف کوچک برنج بخورید، سبک زندگی فعال داشته باشید و زمان نشستنهایتان را محدود کنید.
اگر برنج خوردن را دوست دارید و از آن لذت میبرید، سعی کنید سایر فرمهای آن را امتحان کنید مثل برنج قهوهای. همچنین خوب است در مورد نوع برنجی که میخورید و سالم بودن منبع آن مطمئن شوید. بعضی از انواع برنج، بیشتر از حد مجاز آرسنیک دارند.
منبع : tebyan.net

تنفس هوای گرم با شدتی تنظیمشده میتواند سبب برطرف شدن میکروبها و ویروسها شود. گاهی اوقات در برخی از فصول سال ابتلا به برخی از بیماریها غیر قابل اجتناب است. به سبب نزدیک بودن به اعضای خانواده و دوستان این ویروسها به راحتی بین افراد منتقل میشود.

به داخل راندن هوای گرم به کمک سشوار از بینی سبب کشته شدن ویروسهای موجود در بینی و مجرای تنفسی میشود. بنابر مطالعهای که در بریتانیا انجام شد، افرادی که هوای گرم را از بینی خود به داخل میرانند سبب کاهش علائم و نشانههای سرماخوردگی خود میشوند. در مقابل، افرادی که هوای عادی محیط و اتاق را تنفس میکنند، نمیتوانند به برطرف کردن ویروسهای سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کنند.

برای انجام این کار، سشوار را گرم کنید. فراموش نکنید که باید آن را گرم کنید و نباید بگذارید داغ شود. آن را با فاصله از صورت خود نگه دارید و سعی کنید با فاصله تا آنجا که میتوانید از هوای گرم خارجشده از آن تنفس کنید و آن را به داخل بینی خود برانید. سعی کنید دست کم 2 تا 3 دقیقه در روز این کار را انجام دهید. در صورت امکان میتوانید تا 20 دقیقه این کار را انجام دهید.

منبع:yjc.ir

وقتی که زندگی دو نفره خود را با شریک زندگیتان آغاز میکنید، جایز نیست که مسائل فردی خود را در اولویت قرار دهید. شما دو نفر با هم تشکیل یک گروه دادهاید و با آگاهی کامل از یکدیگر حمایت میکنید. اگر نگران میزان قند، چربی و فشار خون خود هستید، باید قند، چربی و فشار خون همسرتان نیز برایتان اهمیت داشته باشد. به این ترتیب با دنبال کردن یک برنامه مناسب میتوانید هر دو از سلامت بیشتری برخوردار باشید.

استفاده از نخ دندان وقتی در کنار هم هستید
استفاده از نخ دندان یک عادت سالم فوقالعاده است که میتواند انگیزه شما را برای سالم نگه داشتن دندانهایتان افزایش دهد. حتما میدانید که نخ کشیدن دندانها یکی از مهمترین نکات برای حفظ سلامت آنهاست. اگر بتوانید این کار را به صورت یک عادت روزانه درآورید، باکتریهایی که موجب فساد دندانها و التهاب لثهها میشوند، از بین خواهند رفت.

وقتی که باکتریها زیر لثه جمع میشوند، کمکم راه ورودشان به رگهای خونی باز شده و به این ترتیب رگها متورم و ملتهب میشوند. التهاب رگهای خونی موجب بروز مشکلات قلبی میشود و مشکلات و بیماریهای قلبی و عروقی میتوانند به مرگ زودرس منجر گردند. اگر زوجها یکدیگر را تشویق به انجام این کار کنند و روزانه وقتی به آن اختصاص دهند، به همین سادگی میتوانند خود را از خطر بروز بیماریهای قلبی و حتی مرگ نجات دهند.

قسمتهای بدن یکدیگر را معاینه و کنترل کنید
هر چهار ماه یک بار قسمتهای مختلف بدن یکدیگر را به دقت معاینه کنید. داخل گوشها و پشت آنها، همچنین پشت گردن، پوست سر و سایر قسمتهای بدن که معمولا پوشیده هستند و دیده نمیشوند را نیز کنترل کنید. هرگونه خال سیاه، خال گوشتی، زبری پوست، نقاط قرمز و پستی و بلندی غیرطبیعی میتواند علامتی از سرطان باشد. این کار نه تنها باعث میشود هرگونه بیماری یکدیگر را در همان مراحل اولیه شناسایی کنید، بلکه به تداوم روابط و ثبات روابط عاطفی و احساسیتان نیز کمک میکند.

افسردگی خود را درمان کنید تا همسرتان نیز سالم بماند
اگر افسرده و غمگین هستید یا نگرانی و تشویش زیادی دارید، نه تنها سلامتی خود را به خطر میاندازید، بلکه باعث بیماری همسر و شریک زندگی خود نیز میشوید. حتما تا به حال شنیدهاید که حالات و روحیات یک بیمار قبل از عمل جراحی، روی بهبودی او (چه از لحاظ روحی و چه جسمی) تأثیر میگذارد. ویژگیهای شخصیتی شریک زندگی ما، عامل تعیینکننده وضعیت جسمی و روحی ماست؛ پس هنگام افسردگی و نگرانی نمیتوانید نسبت به هم بیتفاوت و بیتوجه باشید.

مهارتهای مربوط به حل مشکلات را در خود تقویت کنید
تحقیقات و مطالعات نشان میدهند افرادی که خشم خود را سرکوب میکنند، دو برابر بیشتر از دیگران در معرض خطر مرگ هستند. وقتی که یک زوج سر موضوعی با هم دعوا میکنند، بهترین حالت ممکن این است که بعد از مشاجره با هم آشتی کرده و سعی کنند یکدیگر را تسکین دهند و به خاطر موضوعی که با هم مشاجره کردهاند به توافق برسند؛

ولی متأسفانه زوجها به این بخش از ماجرا هیچ اهمیتی نمیدهند. آنها باید به طور واضح و روشن راجع به مشکلاتشان با هم بحث کنند و هنگام خشونت به یکدیگر بیتفاوت نباشند. در یک خانواده ایدهآل همه افراد آگاهند که برای داشتن روابط سالم باید هر کاری که میتوانند انجام دهند. هر زوج به شیوهای متفاوت تلاش میکند به سلامت جسمی و روحی طرف مقابل آسیب وارد نشود و در صورت بروز هرگونه مشکل و اختلاف، به جای سرکوب کردن خشم خود، راه مناسبی برای حل مسائل خود پیدا میکند.

وقتی که زندگی دو نفره خود را با شریک زندگیتان آغاز میکنید، جایز نیست که مسائل فردی خود را در اولویت قرار دهید. شما دو نفر با هم تشکیل یک گروه دادهاید و با آگاهی کامل از یکدیگر حمایت میکنید.

به یکدیگر محبت کنید تا آرامتر شوید
محبت زن و شوهر، مسألهای کاملا تعریفشده است. آنها وقتی به یکدیگر محبت میکنند، در بدنشان «اکسیتکسین» ترشح میشود که موجب میگردد به یکدیگر نزدیکتر شوند و احساس صمیمیت بیشتری کنند. این ماده شیمیایی باعث کاهش «کورتیکسترون» و سایر هورمونهای استرس و همچنین کاهش فشار خون میشود. زوجها باید تلاش کنند با محبت کردن به هم، در کنار یکدیگر آرامش بگیرند و استرسها و تنشهای روحیشان کاهش یابد.

به نیازهای جسمی یکدیگر اهمیت دهید
تا جایی که میتوانید نیازهای جسمی یکدیگر را برطرف کنید. لازم نیست برای این کار وقت زیادی صرف کنید تا به رضایت برسید. رضایت جنسی، فشار خون را کاهش میدهد، استرس را کم میکند، احساس امنیت و آرامش را افزایش میدهد و از همه مهمتر اینکه احساس خود دوستی را بیشتر میکند و همین مسأله منجر به افزایش اعتماد به نفس میشود.

اوج لذت جنسی در زنان و مردان موجب افزایش اندروفین شده و اندروفین به طور طبیعی درد را کاهش میدهد و خواب آرام و انرژیبخش به فرد میبخشد. روابط خصوصی خود را همواره سرزنده نگه دارید تا روحیه شادابتری هم داشته باشید.

با همسر خود گاهی اوقات متفاوت برخورد کنید
تمرینهای شناختی که روانشناسان آن را «نئوروبیک» مینامند، میتوانند ارتباطات جدیدی بین بخشهای مختلف مغز ایجاد کنند، سلولهای جدید بسازند و به طور کلی عملکرد مغز را تقویت کنند. نئوروبیک یعنی استفاده از ذهن برای انجام کارهای آشنا. برای تمرین نئوروبیک میتوانید مدتی کارهای خود را به شکل متفاوتتری انجام دهید و یا حتی کارهای جدیدی انجام دهید؛

مثلا در کلاسهای آشپزی شرکت کنید و طرز تهیه غذاهای یونانی و هندی را یاد بگیرید تا هم مهارتهای آشپزی خود را تقویت کرده باشید و هم از مزایای پختن غذا به شیوه مدیترانهای بهرهمند شوید. در هر صورت این کار منجر به تقویت حافظه میشود و با زوال مغز مقابله میکند.

از محکوم کردن یکدیگر پرهیز کنید
زوجهایی که یکدیگر را به خاطر اشتباهاتشان محکوم نمیکنند، از نظر جسمی و روحی سالمترند. مقصر دانستن و محکوم کردن به طور روانی، مغز را تحریک میکند تا پاسخی دهد و به این ترتیب هورمون استرس (کورتیزول) بیشتر ترشح میشود. این مسأله سوخت و ساز بدن را تغییر میدهد و میتواند موجب ذخیرهشدن چربی زیاد در بدن شود.

به جای مقصر دانستن و محکوم کردن یکدیگر، روی راهحلها تمرکز کنید تا بتوانید مشکلات خود را حل کنید؛ نه اینکه به خاطر اشتباهات گذشته حالت تدافعی به خود بگیرید. برای کاهش کورتیزول، بهتر است یک کار فیزیکی مناسب انجام دهید؛ مثلا میوه و سبزیجات تازه بخورید تا به آرامش بیشتری برسید.

تجربیات را دریابید
تحقیقات نشان میدهند که خوشبختی در آنچه که انجام میدهید وجود دارد، نه آنچه که میخرید. میتوانید بسیاری از تجربیات زندگی را مثبت تفسیر کنید تا از لحظه لحظههای زندگی خود لذت بیشتری ببرید. مثلا یک روز که قصد تفریح دارید و به خارج از شهر میروید، ناگهان وضعیت هوا تغییر میکند و تمام برنامهریزیهای شما تحت تأثیر این تغییر ناگهانی به هم میخورند،

شما میتوانید از چنین لحظاتی به عنوان تجربیات لذتبخش زندگی در یک مکان و زمان خاص یاد کرده و مرتبا جوانب مثبت این تجربه را در ذهن خود مرور کنید و به جوانب منفی آن فکر نکنید. حتی تجربیات منفی هم میتوانند یک بخش معنادار و آموزنده هویت و شخصیت شما را تشکیل دهند تا با کمک آنها بتوانید به روابط سالمتر و شادتر برسید. به طور کلی زندگی یعنی تجربیات مثبت و منفی و خوشبخت واقعی کسی است که از لحظه لحظه تجربیات زندگیاش، معنا و مفهوم واقعی آن را دریابد.

منبع: ماهنامه دنیای سلامت

بهنوش بختیاری : من دیگر مادر نمیشوم و

شانس این را ندارم که مادر شدن را تجربه کنم

*****

غذا دادن به کودکان از سنی که باید شروع به خوردن غذای کمکی کنند، همیشه دغدغه مادران بوده و هست. به همین دلیل به کمک خانم ها ایران کوهستانی و مهسا میرزایی که به ترتیب مربی آشپزی و کارشناس تغذیه هستند، هر بار دستور پخت غذاهای مناسب را برای کودکان شما ارائه دهد. بنابر این اگر دلتان میخواهد بدانید اولین غذایی که باید به عنوان غذای کمکی به نوزادتان بدهید از نظر تغذیه ای چه ارزشی دارد این مطلب را بخوانید.

دستور پخت حریره بادام و نکاتی درباره ارزش غذایی آن

دستور پخت حریره بادام

مواد لازم:
بادام: 6 عدد
آرد برنج: 2 قاشق سوپ خوری
شیر پاستوریزه، یک استکان (حدود 60 میلیلیتر)
شکر: 1 قاشق چای خوری
آب: نصف استکان (حدود 30 میلیلیتر)

بادامها را در آب بریزید و بگذارید آب به جوش بیاید، 30 ثانیه بیشتر لازم نیست بجوشد، بادامها را آبکش کنید، رویشان آب سرد بگیرید و بلافاصله، به راحتی آنها را پوست بکنید. سپس بادامها را با مقداری آب سرد و شکر در مخلوطکن بریزید تا در عرض چندثانیه به مایعی سفیدرنگ و شیرمانند تبدیل شود. این مخلوط را روی شعله ملایم در حالی که به طور مرتب هم میزنید، به مدت حدود 20 دقیقه بپزید. سپس آرد برنج را در شیر سرد حل کرده و به مخلوط فوق اضافه کنید و مجددا مرتب هم بزنید تا قوامی مانند ماست پیدا کند.

مقدار اضافی حریره را در ظرف در بسته تا دو روز در یخچال نگه داری کرد.

جهت نگهداری حریره در یخچال، اجازه دهید تا کاملا سرد شود سپس درب ظرف را بسته و آن را در یخچال بگذارید. البته تازه تهیه کردن این حریره بهتر است.

کودک 6 ماهه صرفنظر از شیر مادر باید غذای کمکی نیز بخورد، چون در حال رشد و نمو است و شیر مادر به تنهایی نمیتواند تمام نیازهای بدن او را تامین کند.

نظر مهسا میرزایی، کارشناس تغذیه: در ماه ششم لازم است روزی یکبار قبل از شیر دادن به کودک، حریرهی 5% ( به مقدار مساوی با شیر ) به کودک داده شود. دادن حریره به کودک باید از یک قاشق چایخوری شروع شود و روزانه اضافه گردد تا در پایان ماه ششم به 150 گرم (دو سوم استکان) برسد.

حریره میتواند برای یک وعدهی کودک کافی باشد و نیازی نیست که در همان وعده به کودک شیر هم بدهید، ولی طبیعی است که آنچه کودک قبلا به آن عادت کرده (شیر ) را ترجیح بدهد. بنابراین میتوان قبل از دادن حریره، به اندازه ی نصف شیشه به کودک شیر مادر داد. در ماه هفتم میتوان دادن حریرهی 10% را برای کودک شروع کرد اما در این سن به غذای دوم هم نیاز است و مابقی وعدههای کودک (حدود 170- 200 گرم) را شیر مادر تشکیل میدهد.»
ارزش غذایی حریره بادام:
آرد برنج به ترتیب شامل درشت مغذیها و ریز مغذیهایی مانند پروتئین، کربوهیدرات، ویتامینهای گروه ب، آهن و کلسیم است.

شیر کامل هم شامل پروتئین، چربی، کلسیم و ویتامین د است. این دو ماده یعنی آرد برنج و شیر کامل از 6 تا 7 ماهگی برای کودک قابل مصرف هستند. بادام از گروه دانههای روغنی محسوب میشود و شامل ریزمغذیهایی مانند ویتامین A و D و هم چنین اسیدهای چرب ضروری است که از انتهای ماه ششم برای نوزاد قابل مصرف است.

توصیهی من این است که هرچه به اواخر شش ماهگی کودک نزدیکتر میشویم پودر بادام را اضافه کنیم و در اوایل شش ماهگی حریره بیشتر ترکیبی از آرد برنج و شیر کامل باشد. بنابراین من دو نوع حریره را به شما پیشنهاد میکنم و دستور پخت آن را می دهم که کمی با حریره بادام خانم کوهستانی متفاوت است.

حریره ی 5%:
آرد برنج 5 گرم
شیر 50 گرم
آب 100 گرم
شربت قند 5 گرم
محلول نمک طعام 5/1 گرم

آرد برنج الک کرده را در اب جوش ریخته و تا نیم ساعت روی شعله ملایم هم بزنید. وقتی خوب پخت محلول نمک و شربت قند و شیر را که کمی گرم شده(70 درجه) در آن بریزید بعد از 1-2 دقیقه که حریره جوشید، آن را خنک کرده و به کودک بدهید.

حریره ی 10%:
آرد برنج 20 گرم
کره 5 گرم
شیر 200 گرم
آب 50 گرم
شربت قند 10 گرم
محلول نمک طعام 3 گرم

نیم استکان شیر و آب را با هم بجوشانید سپس روی شعله ملایم بگذارید ، سپس آهسته آرد برنج را در آن بریزید و به مدت نیم ساعت مرتب هم بزنید. بعد شربت قند و محلول نمک طعام اضافه کنید و بقیهی شیر را گرم کرده و در آن بریزید و 2 تا 3 دقیقه بجوشانید. در این حریره کره بریزید و خوب هم بزنید.

(این حریره برای کودکان 6 تا10 ماهه مناسب است و در هر وعده میتوان 50 تا 200 گرم از این حریره را به کودک داد)

موارد منع مصرف و توصیهها:
به طور عادی آرد برنج و بادام نمیتواند آلرژن باشد و برای کودک حساسیت ایجاد کند اما برای هضم بهتر در دستگاه گوارش کودک، بهتر است پوست بادامها کنده شده و سپس پودر شود. برای آسانتر شدن این امر، بهتر است بادامها را چند ساعت بخیسانید.

و اما شیر کامل گاو در برخی از کودکان میتواند حساسیت یا عدم تحمل ایجاد کند که در این صورت باید با پزشک مشورت شود و اقدامات لازم صورت گیرد.

منبع:ninisite.com

“پسرم خیلی خوب فوتبال بازی نمیکند، خیلی هم این ورزش را دوست ندارد اما همه دوستهایش اینکار را میکنند.”

“اگر یک روز تمرینم را از دست بدهم، حتی برای رفتن پیش دکتر هم باشد، نیمکتنشین میشوم.”

“اگر فعالیتی برای ساعات بعد از مدرسه دخترم نگذارم، آنوقت فقط در خانه نشسته، تلویزیون نگاه میکند و تنقلات میخورد.”

“دخترم خودش دوست دارد که به کلاسهای ژیمناستیک، نقاشی، رقص و آشپزی برود. من مجبورش نمیکنم.”

اینها توضیحات و بهانههای متداول والدین و بچهها است. مشخص است که بعضی از بچهها کارهای زیادی دارند و وقت کافی برای انجام آن ندارند. و خیلی سخت است که بخواهیم تشخیص دهیم که این والدین هستند که آنها را به اینهمه کار محبور میکنند یا خودشان هستند که دوست ندارند از دوستان و همسالانشان عقب بیفتند.

دلیل این مشغله هرچه که باشد، یک چیز مشخص است: از یک چیز باید چشمپوشی کرد. فرزند شما هم سرش خیلی شلوغ است؟

چرا بچه ها اینقدر مشغله دارند؟
در خیلی از خانوادهها بچهها برای اینکه احساس نکنند عقب ماندهاند، برنامه پرمشغلهای را دنبال میکنند. خیلی از نوجوانان برای اینکه بتوانند در دانشگاه موردعلاقه خود قبول شوند مجبورند فعالیتهای درسی خود را بیشتر کنند.

بعضی از والدین تصور میکنند بهتر است فرزندان خود را مدام مشغول نگه دارند تا اینکه بگذارند وقت آزاد برای بازی کردن، اکتشاف و یادگیری داشته باشند. همچنین ممکن است احساس کنند اگر فرزندشان کارهایی که بچههای دیگر انجام میدهند را انجام ندهد، تجربیات مهمی را از دست خواهد داد.

اما اکثر والدین معمولاً بهترینها را برای فرزندشان میخواهند. اما حتی بااینکه قصد و نیت خوبی دارند ممکن است ناخواسته باعث پرمشغله شدن برنامه زندگی فرزندشان شوند. فشاری که برای شرکت در فعالیتهای مختلف از طرف والدین به بچهها تحمیل میشود هم برای بچهها و هم خود والدین خستهکننده خواهد بود.

البته انجام فعالیتهای منظم و ورزش میتواند مفید باشد. این فعالیتها میتواند مهارتهای اجتماعی بچهها را تقویت کرده و فرصتهایی برای بازی و ورزش در اختیار آنها قرار دهد. همچنین ورزشکار بودن، نظم و حل مشکلات را به آنها یاد میدهد. از همه بهتر اینکه این فعالیتها مفرح هستند! رمز کار این است که فعالیتهایی مفرح برای آنها انتخاب کنید که مطمئن شوید هم بچهها و هم خودتان خسته و کلافه نشوید.

نشانه های پرمشغله بودن بچه ها
دیر یا زود بچههایی که مشغله کاریشان زیاد باشد علائمی نشان میدهند. هر کودکی متفاوت است اما همه بچههای پرمشغله:

• احساس خستگی، اضطراب و افسردگی خواهند کرد.

• از سردرد و دلدرد شکایت خواهند کرد که میتواند به خاطر استرس، خوب غذا نخوردن و کمخوابی باشد.

• از درسهای مدرسه عقب میافتند و موجب افت نمراتشان خواهد شد.

مشغله زیاد روی دوستیها و زندگی اجتماعی بچهها هم تاثیر مخرب دارد. حتی زندگی خانوادگ یهم دچار مشکل خواهد شد—وقتی یکی از والدین یکی از بچهها را برای تمرین بسکتبال میبرد و آن دیگری بچه دوم را به کلاس رقص میرساند، خانواده دیگر نمیتواند وعدههای غذایی را در کنار هم صرف کند. درنتیجه، زمانی زیادی برای ارتباط باقی نمیماند.

نکاتی برای خانواده های پرمشغله
حتی آن دسته از والدینی که سعی میکنند به فرزندانشان کمک کنند بعضی از فعالیتهای خود را کم کنند ممکن است با مربیانی که با غیبت شاگردان خود کنار نمیآیند و یا بچههایی که دوست ندارند از تمین خود عقب بیفتند دچار مشکل شوند. اما خیلی مهم است که والدین مطمئن شوند فعالیتهای اضافه موجب خستگی بیش از اندازه بچهها نمیشود.

رمز کار این است که برنامهها را به اعتدال و با در نظر داشتن سن، روحیه، علایق و تواناییهای فرزندتان انتخاب کنید. اگر چیزی خیلی پیشرفته است مطمئناً تجربه آن برای فرزندتان خستهکننده خواهد بود. اگر جذابیت لازم برای درگیر کردن بچهها را نداشته باشد هم برای آنها کسلکننده خواهد بود. و زمانیکه بچهها کاری را فقط برای رضایت و خوشنودی والدینشان انجام میدهند، هدف اصلی فراموش خواهد شد.

میتوانید بنا بر سن و علایق فرزندتان محدودیت منطقی برای فعالیتهای فوقبرنامه او مشخص کنید و باعث لذتبخشتر شدن این فعالیتها شوید.

در زیر چند پیشنهاد ساده برایتان داریم:
• درمورد قوانین اصلی از قبل توافق کنید. بعنوان مثال برنامهریزی کنید که در هر فصل بچهها بتوانند فقط در یک ورزش شرکت کنند و یا فعالیتهای آنها را به دو روز در طول هفته محدود کنید.

• بدانید به چه میزان زمان نیاز است. مثلاً باید ببینید که زمان کافی برای درس خواندن باقی میماند؟ آیا فرزندتان متوجه میشود که تمرین فوتبال او دو روز در هفته و درست بعد از اتمام مدرسه و تا زمان شام طول میکشد؟ آیا فرزندتان میرسد تکالیف مدرسه خود را به خوبی انجام دهد؟

• برای منظم بودن یک تقویم داشته باشید. تقویم را روی یخچال یا هر مکان دیگری که در دسترس و جلو چشم باشد نصب کنید تا همه از اتفاقات باخبر باشند.

• اجازه بدهید فرزندتان یک تا دو جلسه غیبت داشته باشد. گاهی اوقات استفاده از فرصت برای با هم بودن خیلی مهمتر از حاضر شدن سر تمرینات است، حتی اگر برای آن پول زیادی پرداخت کرده باشید.

• با سایر والدین برنامهریزی کنید که هر بار یکی بچهها را سر کلاس ببرد تا بتوانید به کارهای خودتان بهتر رسیدگی کنید.

سعی کنید فعالیت ها را برای همه فرزندانتان و خودتان متعادل کنید
• سعی کنید فعالیت ها را برای همه فرزندانتان و خودتان متعادل کنید. عادلانه نیست که همه زمان و انرژی خود را صرف بردن و آوردن یکی از بچهها به کلاسهایش کنید و برای فرزند دیگرتان زمانی را اختصاص ندهید. برای خودتان هم باید وقت بگذارید و کارهایی را انجام دهید که از آن لذت میبرید. زمانی را هم خانواده باید در کنار هم سپری کنند.

• زمانی را به دور هم بودن اختصاص دهید. طوری برنامهریزی کنید که همه بتوانند روزهایی سر یک ساعت مشخص خانه باشند و بتوانید دور هم غذا بخورید. باید زمانی را هم برای تفریحات خانوادگی اختصاص دهید.

• اولویت بندی کنید. مدرسه باید اولویت اول باشد. اگر میبینید فرزندتان برای کارهای مدرسه مشکل دارد باید از فعالیتهای فوقبرنامه او کم کنید.

• بدانید کی “نه” بگویید. اگر برنامه فرزندتان پر است اما اصرار دارد که فعالیت دیگری را هم آغاز کند، با او درمورد اینکه کدامیک از فعالیتهای دیگر را باید حذف کند تا بتواند این فعالیت جدید را شروع کند صحبت کنید.

• اهمیت زمان استراحت را به یاد داشته باشید. همه آدمها به زمانی برای استراحت کردن و فکر کردن به آن روز خود نیاز دارند. لازم است بعضی وقتها هیچ کاری انجام ندهند.

فعالیتها را متعادل کنید
لحظهای زمان بگذارید و به زندگی فرزندتان فکر کنید. اگر میبینید مشغله او زیاد است با هم بنشینید و تصمیم بگیرید کدام فعالیتها را میتوانید حذف کنید.

دوچرخهسواری، پیادهروی، بازی کردن، گوش دادن به موسیقی، یا حتی بیکار بودن برای زمانی میتواند زمانی که بچهها برای استراحت نیاز دارند را در اختیار آنها قرار دهد. و هیچوقت فراموش نکنید که چقدر برای بچهها بازی کردن با بچههای دیگر مهم است. بچهها نیاز دارند زمانی را واقعاً بچه باشند.

منبع:kidspersia.com

بهنوش بختیاری : من دیگر مادر نمیشوم و

شانس این را ندارم که مادر شدن را تجربه کنم

*****

احتلام (خروج مایع منی در خواب)

احتلام از انواع انزال است و عبارت است از خارج شدن منی از انسان در هنگام خواب. اگر احتلام یا خروج مایع منی در خواب هر چهار روز یکبار برای شما پیش می آید مساله ای کاملا طبیعی است و جای نگرانی ندارد اما اگر احتلام هر روز و یا هر دو روز یکبار اتفاق بیفتد غیر طبیعی است.

درباره احتلام در خواب چه می دانید؟

آیا در مورد احتلام یا همان خروج ناخواسته منی شبانه که با عنوان جنابت در شب معروف است اطلاعات کافی دارید؟ بحث احتلام برای بسیاری از افراد جالب توجه است. اکثر افراد در مورد خروج ناخواسته منی در خواب و یا احتلام اطلاعات زیادی ندارند ما در این قسمت شما را بطور کامل با احتلام آشنا می کنیم پس با ما همراه باشید.

احتلام چیست؟

احتلام از انواع انزال است و عبارت است از خارج شدن منی از انسان در هنگام خواب.
در افراد مذکر سلولهای جنسی همواره ساخته می شوند، این کار توسط سلولهای مخصوصی در بیضه صورت می گیرد. اسپرم ها پس از ایجاد در لوله های مخصوصی در بیضه، بالغ و ذخیره می شوند، منتها ظرفیت این مجاری محدود است. به همین دلیل پس از مدتی محدود این لوله ها پر می شوند و باید تخلیه گردند.

در افراد متاهل با رابطه ی جنسی و انزال (خروج منی و اسپرم ها) این مجاری تخلیه می شوند و اسپرم سازی به صورت مستمر صورت می گیرد و با آمیزش توسط فرد تخلیه می شود. ولی در افراد مجرد که فعالیت جنسی ندارند این مجاری پر باقی می مانند و اصولا در برخی شبها در موقع خواب به صورت خود به خود و بدون اراده ی شخص تخلیه می شوند. این پدیده همان احتلام است.

دفعات احتلام در افراد مختلف متفاوت است
در واقع موقع احتلام به طور معمول شخص با دیدن رؤیاهای جنسی در خواب تحریک می شود و به طور خود به خود انزال رخ دهد و منی و اسپرم ها از او خارج می شود. فرکانس و دفعات احتلام در افراد مختلف و در سنین مختلف متفاوت است. حتی احتلام یا به عبارتی خروج مایع منی در شب در افراد متاهل هم می تواند رخ دهد. دفعات احتلام با توجه به تفکرات افراد به مسائل جنسی در زمان بیداری می تواند افزایش یابد. به دلیل برخی مسائل علمی بهتر است یک فرد متاهل اگر محتلم شد، بلافاصله پس از احتلام با همسر خود آمیزش نکند.

احتلام یک پدیده ی عادی در بدن است

احتلام به هیچ وجه یک بیماری نیست و یک پدیده ی عادی در بدن افراد بالغ مذکر و از نشانه های بلوغ است. متاسفانه برخی از خانواده های بی اطلاع، به پدیده احتلام در خواب به چشم یک بیماری نگاه می کنند که کاملا غلط است. همه ی آقایان وقتی به بلوغ جنسی می رسند احتلام را تجربه می کنند.

متاسفانه به علت بی اطلاعی برخی از نوجوان ها از مسائل دینی و مذهبی، عده ای احتلام یا خروج ناخواسته مایع منی در خواب را گناه می پندارند که به هیچ عنوان صحیح نیست. اتفاقا یکی از نعمتهای خداوند به افراد مجرد همین احتلام است تا آنان که هنوز ازدواج نکرده اند ولی تحت فشار جنسی هستند، هر چند شب یک بار به طور غیر ارادی در خواب محتلم شوند تا از فشار جنسی آنان کاسته شود.

دفعات طبیعی و غیر طبیعی احتلام

احتلام اگر هر چهار روز یکبار برای شما پیش می آید مساله ای کاملا طبیعی است و جای نگرانی ندارد اما اگر احتلام یا خروج مایع منی در خواب هر روز و یا هر دو روز یکبار اتفاق بیفتد غیر طبیعی است؛ ولی چنانچه گاهی چنین است باز طبیعی به نظر می رسد زیرا تعداد دفعاتی هم که فرد جنب می شود بستگی به عوامل مختلفی دارد؛ از جمله وضعیت جسمانی، مسائل ارثی، نوع تغذیه، نوع فعالیت ها، تحریکات محیطی و … .

عوامل موثر بر احتلام و راههای کاهش دفعات احتلام

با وجود این اگر احساس می کنید که احتلام بیش از اندازه برای شما اتفاق می افتد، با رعایت کردن راهکارهای زیر می توانید تعداد دفعات احتلام را کم کنید: برای کنترل باید توجه نمایید که سه گروه عوامل در سیکل پدیده احتلام مؤثرند:

1- عوامل سرشتی و ژنتیکی

2- عوامل محیطی

3- تغذیه

1- عوامل سرشتی و ژنتیکی: عوامل ژنتیکی موثر در پدیده احتلام در اختیار شما نیست و به توانایی های به ارث رسیده که میزان نیاز جنسی را رقم می زند بستگی دارد یعنی سیکل تکرار احتلام از ناحیه عامل ژنی وابسته به میزان نیاز جنسی فرد است.

2- عوامل محیطی: منظور از عوامل محیطی موثر بر احتلام آن دسته از دیدنی ها، شنیدنی ها و پدیده های محیطی دیگر است که نیازهای جنسی فرد را برمی انگیزد. بسیار از اوقات دیدن صحنه های محرک موجب به اوج رسیدن توان جنسی و احتلام در خواب می گردد. شاید شخصی که با این پدیده های تحریک کننده برخورد می کند مرتکب گناه نشود یعنی نگاه طبیعی و عاری از آلودگی داشته باشد ولی آن پدیده به صورت قهری اثر خود را بر سیستم زیستی گذارده و توان جنسی را افزایش می دهد و آن را سریع غنی ساخته و نیازمند تخلیه می نماید و در نهایت احتلام در خواب بر ای فرد رخ دهد.

بنابراین فرد می تواند با حذف پدیده های محرک از محیط زندگی خود میزان نیاز جنسی و توان جنسی را کاهش داده و به تبع آن سیکل تخلیه و احتلام را به عقب بیاندازد. بر همین اساس توصیه ما برای کاهش دفعات احتلام آن است که از تمام عوامل محیطی تحریک کننده پرهیز کنید و چشم از محرک های چشمی، گوشی و محرک های شنیداری بسته دارید تا میزان تأثیر این عامل را کاهش دهید.

3- تغذیه: سومین عامل موثر بر احتلام تغذیه است. این عامل همانند عوامل محیطی عاملی ارادی است و تأثیر قهری زیستی دارد و با مصرف غذاهای پرانرژی و افزاینده توان جنسی، سیکل احتلام کوچک گشته و تکرار پذیری سریع و زده پیدا می کند، لذا توصیه می شود برای کاهش دفعات احتلام از غذاهایی که به سطح توان جنسی تأثیر مثبت دارد و آنها را افزایش می دهد اجتناب کنید. مانند پیاز، تخم مرغ، ادویه های بسیار تند، غذاهای پرچرب و مصرف نوشیدنی در وسط غذا و گوشت قرمز و از طرف دیگر مصرف غذاهایی که تأثیر منفی بر احتلام دارند و توان جنسی را کاهش می دهد بیشتر استفاده کنید مانند سبزیجات، ماست و پنیر کم چرب، گوشت دریایی و …

منابع :

moshavereh.porsemani.ir

domahboob.persianblog.ir

بهنوش بختیاری : من دیگر مادر نمیشوم و

شانس این را ندارم که مادر شدن را تجربه کنم

*****

حتما شنیدهاید که ازدواج امری مقدس است و در اسلام هم بسیار بر آن تاکید شده اما چرا برخی زوجها بیش از بقیه از زندگی مشترکشان ناراضی هستند و گاهی باشکوه و گلایه میگویند که در این زندگی رنج میکشند؟ مسلما اگر دیدگاه غیرمعقولی از ازدواج داشته باشید و با همین نگرش وارد زندگی شوید در آینده با مشکلات زیادی روبهرو خواهید شد که عرصه را به شما تنگ میکند؛ البته امکان ندارد زندگی بدون مشکل و دغدغه باشد.

پس زن و شوهرهایی هم که همیشه ظاهر زندگیشان را شیک و خوب نگه میدارند، انگار که هیچ مشکلی ندارند را خیلی جدی نگیرید! برای عبور از مشکلات، اول باید آنها را به رسمیت بشناسید و این را بدانید که آرامش محصول یک زندگی طبیعی است.

نقاب در زندگی زناشویی بیمعناست!
زندگی مشترک شبیه فضای دوستانهای که حتی با دوستان صمیمیتان تجربه میکنید، نیست. شاید از دوستانتان شنیده باشید که تو خیلی خوب هستی و بدون تو به ما خوش نمیگذرد و… ولی در زندگی مشترکتان همسرتان معتقد باشد که عصبی هستید و اتفاقا این موضوع درست هم باشد اما نمیتوانید به این زودی این گفته را بپذیرید. این موضوع به این دلیل است که ماسک همیشه خوب بودنتان را در فضای دوستانه میتوانید نگه دارید اما در زندگی خصوصی که یک بازه طولانی است، نمیتوان این نقاب را نگه داشت چون به دلیل تنشهایی که در زندگی زناشویی به وجود میآید ترسها و اضطرابها نمایان میشود.

ترس از دست دادن نداشته باشید
سخت است بفهمید که آدم خسیس، عصبی یا زودرنجی هستید در صورتی که در گذشته اینگونه فکر نمیکردهاید. این به هم ریختگیها در ازدواج رخ خواهد داد. در دوران آشنایی از این خبرها نیست. خیلی از آدمها از ترس از دست دادن، اتفاقا به بدترین شکل هم از دست میدهند! چون از تنهایی میترسند و با کوچکترین اتفاقی به دلیل نگرانیهایی که دارند، با رفتارهای اشتباه سرعت سقوطشان را بیشتر می کنند؛ بنابراین چون فکر میکنید ممکن است اتفاق ناخوشایندی پیش رویتان باشد، سراغ گفتوگو هم نمیروید.

یک واکنش انقلابی
حرفهای ناگفته در زندگی زناشویی به عقده و سایه تبدیل میشوند. سایههای یک رابطه در مشکلات کوچک به یک باره منفجر میشوند چون حل نشده و مدام روی هم انبار شدهاند؛ بنابراین سر یک مسئله بسیار ساده و قابل حل یک واکنش انقلابی منفی رخ خواهد داد.

در دنیای امروز توجه به مسائل معنوی زندگی کم شده، به همین خاطر اکثرا میخواهیم عشق را جایگزین آن کنیم. همه میخواهیم به زندگیمان گرما، معنا، عشق، شور و انگیزه ببخشیم و متاسفانه همه این انتظارات را از همسرمان داریم. این میزان خواسته صحیح نیست. او هم فردی مثل شماست؛ بنابراین بپذیرید که قرار نیست ازدواج، تمام انتظارات شما را برآورده کند.

کمی طبیعی زندگی کنید!
عشق پرشور اولیه باید بعد از ازدواج فروکش کند. کاملا هم طبیعی است و قرار نیست همیشگی باشد چون باعث میشود از زندگی جا بمانید؛ البته گذشته رابطه و آن عشق و علاقه هم دروغ و کلک نبوده! اما بعد از ازدواج مسلما انتظارات نسبت به رابطه تغییر پیدا میکند.

زندگی طبیعی، قهر و آشتی هم دارد…
داشتن انتظارات بیهوده، زندگی را غیرطبیعی میکند. زندگی باید روند طبیعی داشته باشد. در هر ازدواجی ممکن است زن و شوهر حتی دو هفته با هم قهر باشند. همسر قرار نیست به زندگی معنا بدهد! رابطه نباید جایگزین معنا در زندگی شود. عشق همیشگی در زندگی یک شوخی است!

مثل سیب طبیعی که لک دارد، کرمخوردگی دارد، گاهی حتی خوشطعم هم نیست و… . اما از زمانی که این موضوع را درک میکنید که زندگی باید طبیعی باشد به آرامش میرسید چون هیچ اتفاقی برای شما غافلگیرکننده نخواهد بود.

طرز برخورد درست را بیاموزید
برای عبور از مشکلات اول باید آنها را به رسمیت بشناسید؛ اینکه هر اتفاقی که افتاد عجیب نیست و قابل حل است؛ مثل اینکه فکر کنید ماشین نباید هیچ وقت پنچر شود! اما زمانی که پذیرفتید، کمکم یاد میگیرید از این ماشین درست استفاده کنید تا دیرتر خراب شود. به جای اینکه مدام روی یک مسئله تمرکز کنید، سعی کنید راهکار مناسب طرز برخورد با آن را یاد بگیرید.

رابطه شما سالم است یا ناسالم؟
چیزی که در زندگی زناشویی اهمیت پیدا میکند این است که فرد عموما در رابطه نمیتواند به درک درستی برسد. در زندگی مشترک همسر مثل آینهای است که مسائل مربوط به خود یا زندگی را به شما یادآوری میکند. اگر انتقادی از طرف همسر مطرح شود، چند بعد دارد یا میپذیرید یا شروع به بحث و جدل میکنید؛ البته گاهی هم جلوی آینه میایستید و میفهمید حق با همسرتان است و او راست میگوید. در رابطه زناشویی همیشه از این اخطارها رخ میدهد. اگر رابطه سالم باشد، صحبت بیان شده را میپذیرید یا برایش توضیح منطقی مطرح میکنید اما زمانی که رابطه ناسالم است، نمیپذیرید و حتی به آن فکر هم نمیکنید.

رابطه، تنها بخشی از زندگی است
سراغ زندگی دیگری رفتن و یک انتخاب دیگر داشتن باز همین مشکلات را به وجود میآورد. پس در وهله اول باید سراغ حل مسائل خودتان بروید. به چه مرحلهای رسیدهاید؟ اول به این فکر کنید که این زندگی را میخواهید یا خیر؟ وقتی میخواهید آن را نگه دارید، پس باید به آن فکر کنید. اگر نمیتوانید تحلیل کنید باید سراغ کلاس خودشناسی بروید تا به درک درستی از موقعیتتان برسید. در نهایت این را بدانید که رابطه تنها بخشی از زندگی است.

همدیگر را تخریب نکنید
با ترسهایتان سراغ گفتوگو نروید. این را بدانید در زندگیای که نمیتوان حرف زد به سختی میتوان پیش رفت و ادامه داد. خیلی از ما در گفتوگو حرف نمیزنیم بلکه دعوا میکنیم! به یاد داشته باشید که قرار نیست همدیگر را تخریب کنید. پذیرش هر موضوعی به معنای بدبخت شدن و زیاد بودن روی طرف مقابل نیست! پس وارد هزارتوی بیارزشی نشوید.

در اوج درگیری هم باید احتیاط کنید. گاهی در فضای حاکی از محرمیت همسرتان با شما درددل کرده و از دغدغههایش در رابطه با یک دوست گفته است. بعدها اگر هنگام درگیری به همسرتان بگویید که تو به دوستت هم حسادت میکنی، قطعا احساس امنیت را از او خواهید گرفت و او دیگر بهراحتی نمیتواند با شما صحبت کند.

نقد سازنده و نه مخرب
بعضی زن و شوهرها به جای اینکه به رشد و فردیت فکر کنند و بخواهند بالغ شوند، سراغ سرکوب همدیگر میروند. روان انسانی که ترس و وابستگی زیادی دارد به این شکل است که فکر میکند نقد به معنای مرگ است. نقد به این مفهوم است که گاهی موضوعی در زندگی از طرف یکی از زوجها مطرح میشود که از موضع سرزنش هم نیست و فقط آن فرد به حل مسئله فکر میکند… .

راهحلی برای توانمندی در گفتوگو
چیزی که در رابطه بسیار ارزشمند است، توان گفتوگوست. زمانی میشود صحبت کرد که طرف مقابل را برای گفتوگو به رسمیت بشناسید و مسائلی را که مطرح میشود به عنوان یک راهحل بدانید. وقتی فضای مطرح شده را به عنوان یک راهحل بدانید متوجه هستید که راهحل از طریق گفتوگو ایجاد میشود. توان گفتوگو به معنای این است که سختترین مسائل را میتوان در این بستر حل کرد. گاهی در مشاجرات زناشویی حریمهایی از بین میرود که برای دوطرف بسیار سنگین است. رعایت نکردن قاعدههای درگیری، آنها را پایانناپذیر میکند چون زخمها را عمیق میکند.

ریشهیابی مشکلات زناشویی
گاهی مدت زمان زیادی لازم است تا ریشه اصلی مشکلات زندگی زناشویی نمایان شود. به همین خاطر است که مشاورها به چندین جلسه گفتوگو برای ریشهیابی اصلی مشکلات زندگی احتیاج دارند چون بسیاری از مسائلی که در این جلسهها مطرح میشود، عامل اصلی مشکلات و درگیریها نیست؛ حتی گاهی در مشاورهها زن و مردها دوست دارند خیلی خوب به نظر برسند! اینها همان زوجهایی هستند که به مشاور مراجعه میکنند تا رای جمع کنند و به عنوان آدم بهتر رابطه انتخاب شوند.

منبع: مجله زندگی ایده آل

بهنوش بختیاری : من دیگر مادر نمیشوم و

شانس این را ندارم که مادر شدن را تجربه کنم

*****

چیدن یک دکوراسیون بهاری رنگارنگ در هر خانه ای یکی از بهترین ایده ها برای خوش آمدگویی به بهار است. از دو پالت رنگی زیر ایده بگیرید و یک دکوراسیون داخلی بهاری رنگارنگ بچینید.

بهار فصلی است که در آن تمامی رنگ ها وجود دارد. برای داشتن یک دکوراسیون رنگی زیبا، تمامی رنگ ها را به خانه تان بیاورید.

یک دکوراسیون بهاری زیبا با ترکیب رنگ های سبز و قرمز و آبی بچینید
برای داشتن یک دکوراسیون بهاری زیبا با ترکیب سبز و قرمز می توانید از پالت رنگی زیر استفاده کنید.

دکوراسیون بهاری زیبا با رنگ قرمز بچینید
همانطور که در پالت بالا مشخص شده است، تکمیل کننده رنگ قرمز می تواند رنگ هایی مانند سبز، خردلی، آبی روشن، صورتی و طوسی است. مانند این دکوراسیون فرش تان را ترکیب سفید و قرمز و یکی از مبلها را طوسی تک رنگ انتخاب کنید. برای لوازم جانبی هایی مانند کوسن، قاب عکس و چراغ مطالعه از رنگ های مکمل استفاده کنید.

با گل های بهاری دکوراسیون تان را رنگی کنید
یکی دیگر از ایده ها برای رنگی کردن یک دکوراسیون بهاری زیبا، استفاده از گلهای طبیعی است. دقت کنید در انتخاب گل های بهاری تان هم از پالت رنگی بالا استفاده کنید.

یک دکوراسیون بهاری زیبا با ترکیب رنگ های طوسی و سرخابی و فیروزه ای بچینید
برای استفاده از رنگ هایی مانند فیروزه ای و طوسی در یک دکوراسیون بهاری زیبا از پالت رنگی زیر الگو بگیرید.

یک دکوراسیون بهاری زیبا با فیروزه ای بچینید
یکی از بهترین رنگ ها برای تکمیل رنگ فیروزه ای، رنگ قهوه ای سوخته است. برای کامل کردن دکوراسیون تان از رنگ های پالت بالا مانند صورتی تیره و روشن استفاده کنید.

در دکوراسیون بهاری تان فیروزه ای را با زرد ست کنید
یکی دیگر از رنگ هایی که می توانید با رنگ فیروزه ای ست کنید، رنگ زرد یا لیمویی است. دقت کنید در این دکوراسیون باید از رنگ قهوه ای تیره استفاده کنید.

منبع : seemorgh.com

بهنوش بختیاری : من دیگر مادر نمیشوم و

شانس این را ندارم که مادر شدن را تجربه کنم

*****

برداشتن تخمدان در زنان
علل برداشتن تخمدان زنان جیست؟

تخمدان ها دو غده ی تخم مرغی شکل هستند که در دو طرف رحم قرار گرفته اند و از طریق لوله فالوپ به رحم متصل هستند. آن ها حاوی تخمک های نارس هستند که پس از رشد به تخمک بالغ تبدیل می شوند و توانایی لقاح را کسب می کنند. تخمدان ها همچنین هورمون های جنسی زنانه یعنی پروژسترون و استروژن را می سازند که چرخه قاعدگی را تنظیم می کنند.

هر ساله تعداد زیادی از زنان در سراسر دنیا اقدام به برداشتن تخمدان از بدن می کنند. جلوگیری از بروز سرطان سینه و تخمدان (در زنان مستعد)، وجود کیست های خطرناک و دردهای ناشی از پیچ خوردن تخمدان از دلایل عمل برداشتن تخمدان محسوب می شوند. برداشتن تخمدان با افت شدید هورمون های ضروری از جمله استروژن همراه خواهد بود. بنابراین بهتر است این کار در صورت ضرورت و بر اساس تشخیص یک پزشک خبره صورت بگیرد.

جراحی برداشتن تخمدان خیلی پیچیده نیست
بی خطرترین راه برای برداشتن تخمدان ها، روش لاپاراسکوپی است. در روش لاپاراسکوپی برداشتن تخمدان، یک دوربین کوچک از طریق یک لوله باریک و یک شیار کوچک در ناف وارد بدن می شود تا بتواند جراح را هدایت کند. انتخاب روش لاپاروسکوپی برای برداشتن تخمدان میزان خطر لخته شدن خون و ایجاد عفونت را کاهش می دهد. همچنین زمان کمتری را نسبت به جراحی باز نیاز دارد.

انتخاب روش لاپاراسکوپی برای برداشتن تخمدان از جنبه ی زیبایی نیز بهتر است، زیرا بریدگی های کمتری نیاز دارد، اما در جراحی های باز نیاز است یک برش روی شکم ایجاد شود. تشخیص اینکه کدام روش جراحی برای برداشتن تخمدان مناسب تر خواهد بود، بر اساس نوع مشکل و نظر پزشک است.

عوارض برداشتن تخمدان
بزرگ ترین فایده ی برداشتن تخمدان ها این است که فرد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان تخمدان و سینه قرار می گیرد، اما این بدان معنا نیست که برداشتن تخمدان از بدن بی ضرر است. در صورت برداشتن تخمدان، فرد در معرض خطر بیشتر بیماری های قلبی، پوکی استخوان، افسردگی و در نهایت مرگ به هر دلیلی (اغلب به دلیل کاهش بیش از حد استروژن) قرار می گیرد.
بررسی ها نشان می دهد زنانی که پیش از یائسگی عمل برداشتن تخمدان را انجام داده اند، تقریبا دو برابر سایر زنان در معرض خطر زوال عقل و اختلالات شناختی قرار می گیرند. همچنین هفت برابر بیشتر دچار بیماری های قلبی شده و هشت برابر بیشتر در معرض حملات قلبی قرار خواهند گرفت.

پزشکان معتقدند مصرف دائمی استروژن در بین زنان بدون تخمدان می تواند بسیار مفید باشد، اما بیشتر خانم ها چند ماه پس از جراحی برداشتن تخمدان، مصرف استروژن را متوقف می کنند. بنابراین هورمون درمانی برای تمام زنانی که چنین مشکلی را دارند پیشنهاد می شود. هر چقدر این نوع درمان را زودتر آغاز کنند، عوارض جانبی کمتر ناشی از برداشتن تخمدان گریبان گیرشان می شود.

حتی در فقدان رحم نیز می توان تخمدان ها را حفظ کرد
اگر نیاز است به دلایلی مانند فیبروم و یا اندومتریوز، رحم را از بدن تان خارج کنید، هیچ نیازی به برداشتن تخمدان ها وجود ندارد. بهترین راه برای جلوگیری از اختلال هورمونی این است که در صورت خروج رحم و سالم بودن تخمدان ها، آن ها را حفظ کنید.

با این وجود اگر هیسترکتومی (عمل جراحی برداشتن رحم) را انجام داده اید، باید تحت نظر یک پزشک بوده و مراقب تخمدان ها باشید. متأسفانه شش ماه پس از این جراحی، حدود 25 درصد از کارایی تخمدان ها، آن هم اغلب به دلیل کاهش خونرسانی از دست می رود. این مشکل در 40 درصد زنان رخ می دهد.

در هر صورت مهم این است که مطمئن باشید میزان استروژن بیش از اندازه افت نکرده باشد. البته اگر دچار علائمی مثل گر گرفتگی، مشکلات خواب و افسردگی هستید، بدانید که در شروع یائسگی قرار دارید.

همیشه نیازی به برداشتن هر دو تخمدان نیست
اگر هدف شما از برداشتن تخمدان ها کاهش خطر ابتلا به سرطان باشد، نیاز است هر دو تخمدان حذف شوند. اما اگر وجود کیست در یکی از تخمدان ها دلیل این تصمیم شما شده است، بهتر است تنها یکی از دو تخمدان (تخمدان دارای کیست) از بدن خارج شود. یک تخمدان هم به اندازه ی کافی توانایی کنترل و عملکرد هورمونی را خواهد داشت و می تواند از بروز یائسگی زودرس جلوگیری کند و حتی قادر خواهید بود که باردار شوید.

برداشتن یک تخمدان و لوله ی فالوپ
در صورت خارج کردن تخمدان، لوله ی فالوپ نیز برداشته می شود، چون اصلا نیازی به بودن آن نیست. وقتی تخمدان نباشد، وجود لوله ی ارتباط دهنده آن با رحم هم بی معنی خواهد بود. همچنین شواهد نشان می دهد سرطان همیشه از تخمدان شروع نمی شود، بلکه گاهی از لوله ی فالوپ آغاز می شود.

منبع : tebyan.net

بهنوش بختیاری : من دیگر مادر نمیشوم و

شانس این را ندارم که مادر شدن را تجربه کنم

*****

از آنجا که هوا هر روز گرم و گرم تر می شود، بدین معنی است که باید با پالتو، بوت و سویشرت های خود خداحافظی و لباس های خنک بهاره را جایگزین آنها کنیم.

به ست های بهاری که در اینجا برایتان آورده ایم، نگاهی بیاندازید و از آنها ایده بگیرید.

نحوه ست کردن لباس های بهاری زنانه و دخترانه 2016

ست بهاری زنانه و دخترانه شیک و زیبا 2016

عکس مدل ست های بهاری دخترانه و زنانه مجلسی و زیبا مخصوص مهمانی ها

ست های بهاری دخترانه و زنانه شیک و زیبا

شیک ترین ست های بهاری

ست کردن لباس های بهاری

ست بلوز و دامن بهاری

بهنوش بختیاری : من دیگر مادر نمیشوم و

شانس این را ندارم که مادر شدن را تجربه کنم

*****

مدل های ست کردن کت و شلوار زنانه و دخترانه شیک و زیبا مجلسی

کت و شلوار یکی از ست های لباس زنانه ایست که هر خانم شیک پوشی باید در کمد لباسش داشته باشد. در این مقاله قصد داریم ست کردن کت و شلوارهای رنگی برای بهار 2016 را به سبک کیت وینسلت Kate winslet نشان دهیم.

کت و شلوارتان را برای بهار 2016 به پیشنهاد کیت وینسلت Kate winslet ست کنید

کیت الیزابت وینسلت Kate Elizabeth Winslet با تلفظ صحیح وینزلت متولد ۵ اکتبر ۱۹۷۵، بازیگر و خواننده اهل انگلستان و برنده جایزه اسکار، جایزه امی، سه جایزه گلدن گلوب و جایزه گرمی است. او جوانترین فردی است که شش بار نامزد جایزه اسکار و یکی از معدود بازیگران زنی است که موفق به دریافت سه جایزه از چهار جایزه مهم جوایز سرگرمی آمریکا (که شامل یک جایزه امی، یک جایزه اسکار و یک جایزه گرمی میشود) شده است. او همچنین برنده جایزههای متعددی از انجمن بازیگران، آکادمی فیلم و تلویزیون بریتانیا و انجمن مطبوعات خارجی هالیوود و جایزه سزار در سال ۲۰۱۲ به صورت افتخاری شده است.

کلکسیون عکس ست کت و شلوار به سبک کیت وینسلت برای بهار 2016

ست کت و شلوار Kate winslet برای بهار 2016

مدل های ست لباس به سبک کیت وینسلت 2016

ست کت و شلوار Kate winslet برای بهار 2016

منبع : seemorgh.com

بهنوش بختیاری : من دیگر مادر نمیشوم و

شانس این را ندارم که مادر شدن را تجربه کنم

*****